Što je askorbinska kiselina u prahu
? Askorbinska kiselina je drugo ime za vitaminom C. Normalnotijelo dobiva dovoljno vitamina C kroz pravilnu prehranu , ali povremeno postoji potreba za vitaminom C nosa . Askorbinske kiseline dolazi u različitim oblicima za oralno doziranje , uključujući tablete , kapsule , pastile , praške i sirupa . Praškasti oblik askorbinske kiseline mogu biti pomiješani u otopini i omogućava jednostavnu primjenu . Vitamin C
tijelo koristi vitamina C za ranu naslova . Također je bitan nutrijent za mnoge tjelesne funkcije , uključujući preradu ugljikohidrata, masti i bjelančevina . Ona pomaže tijelu u formiranju krvnih žila, kolagena , hrskavice i mišića . Nedostatak vitamina C uzrokuje bolest se zove skorbut osim usporavanja zacjeljivanje rana .
Vitamin C se prirodno nalazi u voću i povrću . Agrumi imaju visoke koncentracije askorbinske kiseline , kao i zeleno povrće , rajčica i krumpir . Za postizanje maksimalne razine askorbinske kiseline ,hranu treba jesti svježe i neobrađena . Kuhanje , sušenje i izlažu hranu na zraku sve može smanjiti količinu vitamina C sadašnjosti .
Prijave
askorbinska kiselina u prahu može se pomiješati s vodom u otopinu za pije . Također možete posipati hranu i jede . Askorbinska kiselina u obliku praška jeučinkovita oralna doza opcija za one koji ne mogu progutati tablete .
Askorbinska kiselina u prahu također se koristi za pripremu voća za zamrzavanje . Pospite ga na voće ili miješati u otopinu s vodom i nanesite na plodovima prije smrzavanja . Ovaj program sprečava plod od rumenila blijeđenje uzrokovane oksidacijom .
Doplata za doziranje
US Food and Nutrition Board of Instituta za medicinu preporučuju da muškarci u dobi iznad 18 dobiju 90 mg vitamina C dnevno . Žene iznad 18 godina preporuča se da se 75 mg dnevno . Za odrasle ,maksimalna količina vitamina C uzeti u jednom danu ne bi trebala prelaziti 2.000 mg . Niži iznosi preporučuje za djecu i temelje isključivo na dob .
Tko može imati koristi
Neke bolesti povećavaju tjelesnu potrebu za vitaminom C. Ove bolesti uključujući AIDS, alkoholizam , rak , hipertireoza i crijevnih bolesti . Dugotrajni proljev , groznicu i infekcije , kao i opekline i stres također mogu povećati vitamin C potrebe .
Ostali uvjeti su u stanju izazvati nedostatak vitamina C u tijelu . To se obično događa kod pušača , kirurgija pacijenata , na hemodijalizi i ljudi koji su izloženi niskim temperaturama dulje vrijeme .
Nuspojave
askorbinska kiselina nije otrovan na high razine i rijetko uzrokuje ozbiljne nuspojave . U visokim dozama , najčešće nuspojave su gastrointestinalni problemi , uključujući proljev, mučnina i grčevi .
