Koje su funkcije različitih vitamina ?

Vitamini su esencijalne hranjive tvari dobivene u prehrani . Vitamini su jednom mislili da se sastoji samo od amino skupine , koje su kemijski spojevi koji se sastoji od dušika i vodika . Zbog toga , znanstvenici dali ove hranjive naziv " vitamin ", koji dolazi od termina " bitno " i " amin . " Svaki vitamin igra važnu ulogu u ljudskom razvoju i zdravlju . Vitamin A
Mrkve sadrže vitamin A. Vitamin A

je glavna funkcija je da osigura tijelo s kemijskim spojevima koji se koriste za vid . Retinol se koristi u oči kako bi se olakšalo pretvorbu svjetla u impulse šalju u mozak . Retinol je degradirana , i to ne reciklira . Dakle ,tijelo zahtijeva nadopunjavanje vitamina A. Vitamin A je također koristi za imunitet , proizvodnju crvenih krvnih stanica , genske transkripcije i rast i razvoj . Vitamin A se nalazi u jarkih boja biljke poput mrkve , jaja, ulja jetre bakalara , mlijeko, špinat i brokula .
Vitamin C
Vitamin C se nalazi u jagode .

Vitamin C je također poznat kao askorbinska kiselina . Vitamin C ima ulogu u nekoliko funkcija u ljudskom tijelu . Vitamin C se koristi da bi staničnog tkiva , kao što su kolagen, tetiva , ligamenata i kostiju . Vitamin C također pomaže tijelu pretvoriti dobi kolesterola u žučne kiseline , koji se zatim oslobađaju iz tijela u probavnom traktu . Vitamin C je takođerantioksidans , što znači da pridaje slobodnih radikala , neutralizirajući potencijalnu štetu od štetnih tvari i toksina . Vitamin C se naći u hrani kao što su naranče, rajčica, krumpir , jagode i grejpa .
Vitamin D
Vitamin D je u mlijeku .

Vitamin D je neophodan za metabolizam i razina kalcija . Vitamin D i daje polazni spoj za kolesterol . Vitamin D3 sintetizira nakon izlaganja kože ultraljubičastom sunčevom svjetlu . Vitamin D2 je dobiven iz biljke , ali je manje učinkovit od D3 kolega . Vitamin D se koriste za imunitet , staničnu diferencijaciju , kalcij ravnoteže i izlučivanja inzulina . Vitamin je namirnice kao što su mlijeko , riba , soja , žitarice i jaja .
Vitamin E
Špinat sadrži vitamin E.

Vitamin E jevitamin topiv u masti koristi se uglavnom za uklanjanje slobodnih radikala iz krvi . Vitamin E pomaže eliminirati lipida uništenje , što znači da štiti masti u tijelu . Lipidi se nalaze na vanjskoj membrani stanica , tako da u suštini štiti uništavanje stanica . Vitamin E štiti od kardiovaskularnih bolesti , katarakte i rak . Pacijenti mogu naći vitamin E u prehrani u hrani kao što su suncokreta , soje i maslinova ulja , mrkva, špinat , kikiriki i bademi .