Plodove koji su vitamin E

Postoji mnogo različitih plodove koji su vitamin E, važan vitamin koji štiti kožu od slobodnih radikala i raka . Vitamin E pomaže vašim stanicama raditi ispravno i štiti vas od sunčevih štetnih zraka . Srećom , postoje mnoge vrste voća koje su vrlo visoke u vitamin E. Papaya

Papaya jevoće koje mnogi Amerikanci nikada nisu jeli prije . Papaya ima blagu , slatkog okusa i vrlo visoke u vitamin E.

Borovnice

Borovnice su jedan od "superfoods . " Oni su visoke u vitamin E , prepun antioksidansa i hranjivih tvari .

Banane

Banane su jedan od najsvestranijih voća , i visoke u vitamin E i kalij .

kupine

kupine paket vitamina bušiti , kao što su visoke u vitaminima E , C , a i folne kiseline .
Ostali izvori

Postoje i drugi izvori hrane koje su vrlo visoke u vitamin E , kao što su bademi , sjemenke suncokreta , pinjolima i brazilski oraščići . Ako ne možete jesti visoku količinu voća zbog šećera u krvi disfunkcije , onda svibanj želite konzumirati više orašasti plodovi i sjemenke , kako bi se izbjegao nedostatak u vitamin E.