Što nedostatka vitamina C. Uzrok

? Vitamin C je bitan za dobro zdravlje . To jeantioksidans , štiti stanice od oštećenja koje uzrokuju slobodni radikali i pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica , dopuštajućitijelu da apsorbira željezo . Osim toga , vitamin C je bitan za popravak mnoge dijelove ljudskog tijela , uključujući kosti , kože , vezivnog tkiva , liječenje rana , i održava zdrave zube i desni . Osvrnuvši se sljedeće činjenice će vam pomoći u razumijevanju opasnosti i simptome nedostatka vitamina C . Uzrok
Bakar kuhanje može uzrokovati namirnice gube vitamin C.

Nedostatak vitamina C uzrokuje ne jedu dovoljno voća i povrća . Vitamin C sadržane na hranu također može biti izgubljen tijekom kuhanja , zbog topljivosti u vodi , topline, izloženost zraku i uporabe bakra Kuhinjske .

Simptomi

Ljudi koji su manjkavi vitaminom C osjećaju slaba , umorna i patiti od razdražljivosti . Ozbiljniji simptomi se mogu pojaviti nakon nekoliko mjeseci deficit, uključujući krvarenje iz zubnog mesa , labav zubi, krhki kose i krvarenje ispod kože .
Skorbut

Skorbut jebolest uzrokovana teškim nedostatkom vitamina C , a simptomi su priznati od strane obje Egipćana i Grka . U 1734 , Bachstrom u Leidenu zadržala je zbog nedostatka svježeg povrća u osobe dijeta . Pate od skorbuta ,vezivnog tkiva u tijelu postanu neispravan i krhka . Mišići postaju slabi , sposobnost tijela da se očisti od otrova može postati oslabljen iosoba postaje sklona infekcijama .
Dijagnoza

Dijagnoza se postavlja prvenstveno na temelju simptoma , a ponekad i putem krvni test .
Liječenje

Liječenje jednostavnog nedostatka vitamina C u većini slučajeva je jesti više voća i povrća . Za ozbiljniji nedostatak poput skorbuta ,tretman uključuje visoku dnevnu dozu vitamina C dopuniti .
Preporučeni dnevni unos

Preporučena dnevna doza vitamina C za dojenčad je 35 miligrama . Djeca bi trebala dobiti 45 miligrama i odrasli trebali dobiti najmanje 60 miligrama vitamina C dnevno . Dnevne potrebe za trudnice i žene koje doje se povećava , a trebali provjeriti sa svojim liječnikom za odgovarajućim razinama usisnih . Osim toga , pušači ,starije osobe i oni koji konzumiraju visoke razine alkohola imaju povećan dnevne potrebe .