Prirodni vs . Organska Vitamini

Većina komercijalno dostupni vitamini su izrađene od sintetičkih tvari i kemikalija . Prirodni vitamini koristiti manje čovjek napravio tvari , ali još uvijek može koristiti materijale uzgajaju pomoću kemijskih gnojiva , pesticida i insekticida . Certificirani organski vitamini su proizvedeni u skladu sa strogim standardima koji zabranjuju korištenje kemikalija, pesticida i insekticida i mora sadržavati nikakve sintetičke sastojke . Prednosti

vitamin supplement su dizajnirani kako bi poboljšao razinu vitamina u krvi . Vitamini podržavaju optimalnu funkciju tijela i dobrog zdravlja . Prirodne i organske vitamina može imati koristi ako ne dobivaju preporučenu količinu vitamina u prehrani . Čestohrana koju jedemo ne sadrži dovoljno hranjivu vrijednost ili izbor . Posebne dijete za mršavljenje, uključujući gubitak težine , vegetarijanske i veganske prehrane , može isključiti cijele skupine hrane koje pružaju važne vitamine .

Vrste

Postoje mnoge vrste prirodnih i organskih vitamina dostupni . Jedan od najpopularnijih formulacija jemultivitamin , koji sadrži različite vitamine i minerale . Možete kupiti ženske multivitamine , muške multivitamine , dječje multivitamine i viši je multivitamine . Ostali oblici skupina vitamina po svojoj znan korist , kao što su vitamini spavanja ili vitamina za zajedničke zdravlje . Vitamini su također dostupni u single- vitamina obliku , kao što su vitamin C kapsula ili B skupine vitamina . Te bi trebao konzultirati s liječnikom odabrati najbolju formulaciju za vas .
Identifikacija

uvijek traže ovjeru na naljepnici pri kupnji prirodnih ili organskih vitamine . Najbolji certifikat je " 100 posto USDA Certified Organic . " To znači da su vitamini susreli stroge standarde za organsku proizvodnju postavljene od strane USDA , a sadrže nula sintetičkih materijala. Budite oprezni i naljepnice koje čitamo " napravio s prirodnim sastojcima " ili " napravljene s organskim sastojcima . " Ovi proizvodi u pravilu sadrže neke prirodne sastojke pomiješane sa sintetičkim one .

Razmatranja

Vitamini su najbolje koristiti kao dodatak zdravoj , uravnoteženoj prehrani . To je gotovo uvijek bolje da se većina vaših vitamina iz hrane umjesto vitaminske tablete . Ako imate zdravu i raznovrsnu prehranu možda vam neće trebati vitaminskih dodataka . Također je moguće da se previše vitamina, posebno vitamina A. Vitaminpredoziranja je povezana s bolešću zvanom Hypervitaminosis A. Nemojte uzimati velike doze prirodnih ili organskih vitamina , osim ako u režiji liječnika .

zablude

i prirodne i organske dodataka mogu sadržavati sastojke animalnog porijekla . Neki dodaci vezani uz životinjske - izvor želatine , pa provjerite sastojke ako stevegetarijanac ili vegan . Vitamini ne moraju zadovoljiti iste standarde dokazivanja kao lijekovi na recept . To znači da su neke od tvrdnji koje vidite na vitamin naljepnice - na primjer, da su oni promiču spavanje ili protiv starenja - nisu neovisno potvrđena . Nije svatko treba istu količinu vitamina . Ako ste trudni , starije osobe , ili korištenje droga i alkohola , što može imati različite potrebe vitamina od normalne preporučene količine .