Vitamina koji pomaže očistiti vaš sustav

tipični Amerikanac potroši 90 posto svog budžeta na hranu prerađene hrane , prema Readers Digest . Kao rezultat toga , mnogi Amerikanaca boluje od raka, visokog krvnog tlaka i dijabetesa ; oni su također više vjerojatno da će biti pretili . Broj vitamina poznati pomoći kod čišćenja tijela i pomoći čisto iz neke štete učinjeno loše prehrane . Ovi vitamini se mogu konzumirati kroz različite voća i povrća ili uzimati u dodacima . Vitamin C

Vitamin C je odavno poznat po svojim učincima na imunološki sustav . Potrošnja vitamina C , koji se može naći u naranče, jagode , limun i senf zelje , povećava sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv infekcija i virusa . Vitamin također štiti tijelo od dijeta povezanih bolesti kao što je dijabetes . Dodatna prednost vitamina C je njegova moć kao antioksidans , koji pomaže detoksikaciju tjelesne stanice , njih čišćenje od opasnosti, kao što su slobodne radikale ( toksine apsorbira kroz tijelo kao rezultat zagađenja i nečistoća na okoliš ) , koji su povezani s rakom .
Vitamin

Vitaminje još jedan vitamin koji ima jak utjecaj na imunološki sustav . Potrošnja vitamina A , koji se mogu naći u hrani , naravno, kao što su mrkva , tikvica, bundeva i slatki krumpir , pomaže promicati snagu u imunološkom sustavu detoksikacije stanice , baš kao da su od učinaka vitamina C. Osim toga , potrošnja namirnice bogate ovim vitaminom pomaže otopiti nakupljanje teških metala u tijelu .
Iron

prehrana bogata rudama željeza pomaže u sprječavanju slabokrvnosti , što je nedostatak dovoljno crvenih krvnih stanica u tijelu . Bez odgovarajuće razine crvenih krvnih stanica , nije dovoljno kisika cirkulira kroz tijelo i imunološki sustav postaje ugrožena . Konzumiranje hrane bogate željezom , kao što su lubenice , grožđice , graška i graha pomoći u promicanju odgovarajuću oksigenaciju cijelom tijelu , što pomaže detoksikaciju i očistiti sustav od slobodnih radikala .
Magnezij

Kad je vaše tijelo nema odgovarajuću količinu magnezija , minerala koji je odgovoran za kosti , tkiva i zdravlje krvi , toksični minerali se apsorbira u tijelu na svoje mjesto . Ove nezdrave toksini mogu uzrokovati nepravilan rad srca kroz apsorpciju plaka na stijenkama arterija srca . Prehrana bogata magnezijem , koji se nalaze u cjelovitim žitaricama , kikiriki, bademi i zeleno , lisnato povrće , detoksikaciju krv tih toksina i spriječiti uvjete kao što su bolesti srca , artritisa i moždanog udara .
Vitamin E

Vitamin E , dugo poznat po svojim blagotvornim učincima na kožu , također čini čuda u pogledu sprječavanja akumulacije teških metala u mozgu . Konzumacija hrane bogate vitaminom E , kao što su jaja , badema, slatki krumpir i pšenične klice pomoći osloboditi mozak od teških metala , koji su povezani s različitim mozga raka , kao i Alzheimerove bolesti . Osim toga , konzumacija vitamina E putem prehrane ili preko dopunske vitamina bio povezan s manjim rizikom od mišićne degeneracije , uključujući mišićne distrofije .