Vitamin A nuspojave

Vitamini su neophodni za zdravlje tijela. Međutim , čak i previše dobra stvar može biti štetno . Preporučeni dnevni unos ( RDA ) vitamina A je 2600 IU za djecu i do 5.000 za odrasle . Vitamin A jeloj topljivi vitamin koji promiče zdravu kožu, kosu , kosti i pomaže u popravak tkiva . Smanjenje betakaroten

Beta - karoten pretvara u vitamin A također, pa akobeta - karotena dodatak se poduzimaju, na A dodataka vitamina treba decrease.Also , pazite na količinu mrkve , govedina jetra ili riblje ulje uzimati jer sadrže vitamin A. Previše će povisiti količinu vitamina za iznad RDA .
Toksičnost

Toksični razina vitamina A mogli proizlaze iz niske razine vitamina . Simptomi mogu uključivati ​​vrtoglavicu , mučninu, glavobolje , promjene u koži ili razdražljivosti . Dugoročni učinci toksičnih razina vitamina A može uključivati ​​gubitak kose , oštećenje jetre ili povišene koncentracije lipida u krvi .
Urođene mane

Trudnice moraju biti oprezni prilikom uzimanja vitamina A. to je bio povezan s urođenim manama .
Djeca

Vitaminpohranjen u jetri i kod djece mogu biti vrlo otrovni .

RDA

doze veće od RDA u odraslih može dovesti do veće šanse od prijeloma kostiju što smo stariji .