Koji tip vitaminima trebam

?Ljudsko tijelo zahtijeva niz vitamina da funkcionira u svom najboljem izdanju . Budući da mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno ovih vitamina u prehrani , često je potrebno da se dodatak vitamina da bi se razlika . Najčešće dopunjeni su vitamini A, C , E , i skupina hranjivih tvari poznatih kao B vitamina . Funkcija

Vitamini poslužiti razne funkcije u ljudskom tijelu , uključujući i regulira metabolizam i sprečavanje bolesti . Važno je uzimati vitamine redovito doživjeti svoje prednosti .
Zablude

Neki ljudi pogrešno misle da je to neophodno za svakoga da se vitamin supplement . Budući da su vitamini obilno nalazimo u svježem voću i povrću ,prehrana bogata ovih namirnica može pružiti dovoljno prehrana sama po sebi .
Razmatranja

različite dobi i spola imaju tendenciju da imaju niz nedostataka vitamina . Postoji mnogo različitih vrsta multivitaminske dodatke prehrani prilagođenih potrebama Heath do određene demografske podatke . Pitajte svog liječnika da li će to biti prikladna za vas .
Upozorenje

Iako su vitamini korisno i potrebno za tijelo , moguće je da se previše od njih . Nemojte uzimati više od preporuča , jer to neće povećati prednost i mogu biti opasni .


Vrste vitamina

Vaše tijelo treba 13 vitamina, od kojih se proizvodi dvije , D i K. U drugim vitaminima neophodnim za odgovarajuće biološke funkcije su vitamini a, C , E i B vitamina . ( Ref. 3 . )