Vitamini u Bademovo brašno

Tradicionalno misli kao orah ,badem je zapravoplod po botaničkim standardima , apopularna u to : Od 2006 ,žetva i proizvodnja badema u svijetu je gotovo 2 milijuna tona . Osim degustacije veliki sami ili kao dio recepta , bademi se učitava s nizom vitamina, minerala i antioksidansa . Kad bademi se melje u fini prah ,bademovo brašno proizvedeno jedobra bijela ili pšeničnog brašna alternativa za one s glutena netrpeljivosti . Vitamin E

ima oko 7,4 grama vitamina E , također poznat kao alfa - tokoferol , u jednom grama badema . To je polovica od preporučene dnevne količine vitamina E. badema brašna jeizvrsna alternativa način uzimati velike količine vitamina E da ne jedemo ponovio fistfuls sirovih badema , posebno važno za one koji pate od diverticulitis .

Vitamin E je potrebno za zdravo tkivo i krvne stanice , a također smanjuje rizik od srčanih bolesti i nekih vrsta raka .
Protein

Bademi se učitava sa 6 grama lako probavljiv proteina po 1 oz . posluživanje badema . Oni su posebno bogate aminokiseline arginina , koja je korisna za smanjenje rizika od koronarne bolesti . Osim toga ,protein u bademima pomaže u izgradnji i održavanju mišićnog tkiva , čuva organe zdrave i funkcioniranje , te se koristi od strane tijela za energiju .

Kalcij

koštanoj gustoće jačanje svojstva kalcija su prilično rasprostranjen u bademima , s 1 oz .

badema koji posjeduju oko 70 mg kalcija . Pored zdravlje kostiju , kalcij se koristi od strane tijela za mišićne kontrakcije i učinkovitosti neurotransmitera .