Činjenice o vitaminima za djecu

Prema KidsHealth.org , dok djeca jedu dobar izbor hrane , njihova tijela će apsorbirati sve različite vrste vitamina potrebno da budu zdravi . Iako većina djece ne morate se nadovezuje , vitamini su važni jer oni daju energiju za tijelo , stvoriti jače mišiće i kosti , te proizvode crvene krvne stanice i tkiva . Budući da većina djeca su izbirljiva eaters , to je važno kako bi bili sigurni da njihova rastuća tijela dobivaju odgovarajuće hranjive tvari . Osnovni vitamini

Vitaminjača imunološki sustav tako da se može boriti s infekcijom ili bolest lakše . Tamno zeleno i narančasto povrće i voće pružaju antioksidansi . To surazličite vrste vitamina A koji je važan u održavanju zdrave stanice . B vitamini ( koji su B1, B2 i B6 ) proizvoditi energiju za tijelo . Vitamin B12 je potrebno za proizvodnju crvenih krvnih stanica i zdrav živčanog sustava . Folna kiselina je potrebna za formiranje crvenih krvnih stanica i proizvodnji zdrave DNA . Vitamin C jača imunološki sustav i proizvodi zdrave desni i stanice . Vitamin E čuva srce zdravim . Vitamin D jača kosti i zube .

Statistika

Devedeset i osam posto djece ne jede odgovarajuću količinu obroka dnevno iz svake skupine hrane . Samo tri od 10 dječaka i jedna od 10 djevojaka dobivaju odgovarajuću količinu kalcija u presudno vrijeme rasta . Zbog tih otkrivajući statistike , mnogi mladići i djevojke uzetimultivitamin svaki dan .
Dojenčad

Mnogi dojena djeca morati dnevni dodatak od 200 IU vitamina D. Ovaj vitamin se apsorbira u ljudsko tijelo od sunca. Budući da se većina djece čuvaju od sunca , ovaj vitamin može biti manjkavo . Osim jačanja kosti , dovoljan unos vitamina D također mislio u korist djece kasnije u životu sprečavanjem dojke i debelog crijeva i Parkinsonove bolesti . Boca hranjene bebe ne treba D dodatak vitamina , jer dojenčad već su utvrđeni sa svim potrebnim vitaminima .
Kad bi se nadovezuje

dobro vrijeme za početi davati vitaminski dodaci za djecu je , nakon što su okrenuli jedan . Ako roditelji daju posebnu formulu za njihove male djece , oni bi trebao već biti uzimajući dovoljne količine potrebnih vitamina . Multivitamini davati djeci u dobi od 1 do 3 potencijalno može ih koristi kao oni dobiti stariji , jer to su kritične godine , kadamozak i tijelo raste na brzim tempom .
Dobro je znati

Kloni vitaminskih dodataka koje podsjećaju djecu slatkiša kako ne bi potaknuti loše navike . Obratite pozornost na informacije koje se nalaze na naljepnici multivitamina i izbjegavati određene dodatke kao što su hidrogenirano biljno ulje , umjetnih okusa , aspartam , želatine , šećera , umjetnih okusa , i drugima . Učinkovit vitamin dopuna treba sadržavati najmanje 50 do 100 posto od preporučenog dnevnog unosa nekoliko važnih vitamina i minerala .