Vitamini za zdrave nokte

Uravnotežena prehrana i redovito češljanje može dati osigurati zdrave nokte . Ponekadmalo više potrebna . Bilodijeta nije puna adekvatne prehrane ili noktiju samo trebamalo više pomoći da raste , dodavanjem dodatnih vitamina može pomoći u postizanju zdrave nokte . To se može učiniti tako što ćete podesiti dnevnu prehranu ili dodataka . Vitamin

Vitaminje pokazala da pomogne rasti zdrave nokte . Alkohol i kofein može smanjiti količinu vitamina A u tijelu , pa uzmite to u obzir i izbjegavati one tvari .
Vitamin B

Nedostatakvitamina B može uzrokovati nokti postati krhka . Nedostatak folne kiseline, koja jeB vitamin , također može uzrokovati nezdrave nokte .
Vitamin C

Nedostatak vitamina C je povezan s objesiti čavao ,stanje koje može dovestido noktiju " visiti " s kože . Dijeta niska u agrumima treba nadopuniti s ovim vitaminom .
Cink

nedostatak cinka može uzrokovati promjene u obliku noktiju i /ili bijele mrlje na noktima .
drugih hranjivih tvari

Kalcij je također vrlo koristan u održavanju zdrave nokte , a dostupan je u mliječnim proizvodima . Dodavanje kalcija putem prehrane ili dodataka , te osiguravanje da jedete dovoljno proteina ( nemasno meso, perad, ribu ili mahunarke ) i željeza ( zeleno , lisnato povrće poput špinata ) može pomoći u rastu noktiju lijepo .

razmatranja Srpski Srpski

dozi od vitamina treba pažljivo razmotriti , posebno za trudnice i dojilje . To je najbolje posavjetovati se s liječnikom o pravilnom doziranju i interakciju svih dodataka .