Zdrava koža dodataka

Unatoč iznosu od ljepote kreme i seruma na tržištu , hrani kožu iznutra prema van jeidealan način da se smanji pojavu sitnih linija i bora , vlaže kožu i zadržati mladolik izgled . Zdrava koža dodataka može se naći u obliku vitamina iz trgovine zdrave hrane ili iz prirodnih izvora hrane koji sadrže kože štiti antioksidansi . Vrste

Vitamini su najvažnije zdrave kože dopuna raspoloživ . Vitamin E , vitamin A, vitamin C i vitamin B, svi pomoći poboljšati izgled kože i lako se može naći u trgovinama zdrave hrane , pa čak i kroz svakodnevne namirnice .

Vitamin E smanjuje rak učinak i starenje ima na kožu , koji su uzrokovane slobodnim radikalima . Slobodni radikali surezultat viška izlaganja suncu , zagađenje iz okoliša ili životnih navika , poput pušenja . Slobodni radikali koristiti kolagena gore , ostavljajući iza suhu kožu koja je sve više skloni bora i znakova starenja .

Vitaminpomaže za popravak i održavanje zdravlja kože tkivo . Mnogi anti - aging tretmane koji su ili na recept , kao što su retin-a ili over-the -counter retinols , sadrže ovaj vitamin .

Vitamin B kompleks sadrži mnoge kožu povećanje vitamina, posebno biotina . Biotin jeosnovna sastojka za zdravu kosu , kožu i nokte i pomaže da se spriječi isušivanje . Niacin , još jedan zagovornik vitamina B kompleksa , zadržava vlagu u koži mekoću i zategnuta nakon nekoliko dana korištenja .

Vitamin C je koristan u prevenciji oštećenja uzrokovana pretjeranim izlaganjem suncu . Vitamin također pomaže u obnovi stanica kože koje su mogle biti oštećene od sunca ili drugih starenja uzrokuju slobodni radikali .
Doze

zubima između 500 do 1.000 miligrama svaki dan zamijeniti sve potrebne nestašice . Vitamin E treba uzeti 400 miligrama dnevno kako bi poboljšali teksturu kože , smanjuju pojavu bora i smanjiti oštećenja od sunca . Vitamintreba poduzeti u 5000 IU , a vitamin B kompleks je 6 mcg . Budući da mnogi pojedinci rijetko jedu dovoljno kroz dnevne obroke , preporuča se da se vitamin supplement njegovati kožu .

Namirnice koje sadrže vitamine Srpski Srpski

Vitamin C je prirodno nalaze u agrumima , lisnatog zelenog povrća , kao i brokula, paprike i cvjetače . Vitamin B je pronađen u zobene pahuljice, riža , jaja i banane, kao i proizvoda životinjskog podrijetla . Vitamin E se nalazi u špinatu , orasima, biljnih ulja i sjemenki . Vitamin izvorihrane su obojene povrće , tamno - zeleno i lisnato povrće , riblje ulje, mlijeko i jaja .
Prednosti

glavna prednost u korištenju zdrave kože dodataka je da su prirodni i siguran za korištenje , a može se naći u mnogim hrane koju jedete na dnevnoj bazi . Kožne dodataka koji sadrže antioksidanse i vitamine poboljšati tonus kože , teksturu i pomoć kako bi se smanjila pojavu bora , staračkih pjega , suhoće i smanjuje izgled sivu kožu . U kombinaciji sa zdravom kožom dodataka ,hranjiv dijeta može smanjiti pojavu starenja hraneći stanice kože , brz mobilni pomlađivanje i potaknuti kolagen i elastična proizvodnju .
Prevencija /Solution

Prevent rani znakovi starenja po štiti kožu od UV zraka , pušenja i suhog vremena . Nosite najmanje 30 SPF ili veći kada ide van na sunce , vlaže dnevno i piti 64 oz . vode kako bi toksine i slobodne radikale iz poravnanja u tijelu .

zdravu kožu dodataka su idealni oblici antioksidansa , koji pomažu da se spriječi ili protiviti kože - oštećenja slobodnih radikala koji uzrokuju sitne bore , tamne mrlje ili druge starenje simptomi . Antioksidansi su također koristan u smanjenju učinka izlaganja suncu , kao i spriječiti slobodne radikale iz povećanje proces starenja .

Jedu zdravu hranu staviti što više hranjivih tvari , vitamina i minerala u tijelu, što je potrebno imati mladenački, podatna koža .