Štetni učinci vitamina D

Iako vitamin D je bitan masnoće topljivi vitamin za ljude , prekomjerna konzumacija može uzrokovati fizičke i razvojne probleme . Visoke doze vitamina ne postižu uvijek bolje zdravlje . Skladištenje

razliku topivih u vodi vitamina ( C , B6 , folata ), koji se izlučuju u bubrezima , višak vitamina topivih u mastima ( A, D , E , K ) su pohranjene u jetri za buduće korištenje . Dakle , ako niste konzumiraju dovoljno vitamina topivih u mastima u dan ili dva , vaše tijelo koristi zalihe za održavanje normalne tjelesne funkcije .

Toksičnost Iznos

Odrasli bi moraju konzumirati 10 puta dnevni unos ( RDA preporuke : 5-10 mcg dnevno) za šest mjeseci do godinu dana da se iskustvo toksičnosti , a bebe i mališani će morati pojesti pet puta dnevno preporuku za isti učinak . Takva toksičnost uzrokuje višak nosa , a ne od izlaganja suncu ili konzumacije mlijeka .
Hiperkalcemia

To je stanje u kojem se nalazi previše kalcija u krv . Simptomi uključuju umor , anoreksija, mučnina , povraćanje, pankreatitis i učestalo mokrenje . Manje često , ali teškim slučajevima hiperkalcemije ( iznad 15-16 mg /dl ) može dovesti do kome i srčanog zastoja .
Kalcinoza

zatajenje bubrega je još jedan učinak overconsuming vitamin D. To može uzrokovati kalcinoza , stanje u kojem kalcija depozita podigne u mekim tkivima , kao što su arterije i kožu .
Prevencija /Solution

Vitamin D toksičnost je neuobičajeno , jer ćete morati uzeti megadoses vitamina tijekom više mjeseci prije nego što se simptomi pokazuju . Izbjegavajte megadoses vitamina D u obliku dodatka .