Multivitaminski Mršavljenje
jednostavna formula za mršavljenje je da se spali više kalorija nego što konzumiraju . Kao što smanjiti kalorije , ipak, vi riskirate ne dobiva dovoljno esencijalnih nutrijenata vaše tijelo treba održati svoju normalnu funkciju . Slijedom toga ,multivitaminski može vam pomoći u održavanju pravilnu prehranu kao što prolio funti . Trebate
Vježba jedio gotovo svakog programa mršavljenja , ali to također može koristiti do mnogih vitamina i minerala u tijelu . To je razlog zašto vam je potrebno da biste bili sigurni da konzumiraju preporučeni dnevni unos vitamina , ali da će biti teže napraviti kao što smanjiti kalorije . Uzmi multivitaminski kao dio svoje prehrane programa , kao što će vam pomoći da se spriječi bolest , održavanje energije i zadržati svoj imunološki sustav jak .
Koliko
Jedna pilula ? dan vjerojatno neće biti dovoljno . Kao što ste vjerojatno širiti svoje obroke tijekom dana zadržati razinu šećera u krvi stabilan i izbjeći glad uzrokuju šiljcima šećera u krvi , što će se želite biti sigurni da ste dobivanje stalnu opskrbu vitaminima . Odaberite multivitamine koji možete uzeti dva ili tri putaday.Atisto vrijeme , znate što ste uzimajući . Na primjer , mnogi multivitamina sadrže kalcij, željezo, cink i kalij , koji su svi neophodno za dobro zdravlje . Međutim , ako se uzme previše ste mogli završiti s mišićnom slabošću , povišenom srca i krvarenja želuca .
Mršavljenje Formule
Neki proizvođači nude mršavljenja formula na temelju njihove multivitamine . Te su formulacije općenito multivitamine s biljem , kao što su zeleni čaj je dodao , ali stvarno ne trebate ovu vrstu vitamina ako pratite zvuk dijetetski plan. Umjesto toga , usredotoči na pronalaženje kvalitetnih multivitaminsko .
B vitamini
multivitaminski treba uključivati B - kompleks vitamina, što je najvažnije riboflavina , niacina , pantotenske kiseline , piridoksin , kolin i inozitol . Riboflavin piridoksina i potrebni su za normalno funkcioniranje štitnjače i metabolizam . Niacin je potrebno za proizvodnju hormona štitnjače , a to je dio faktora tolerancije glukoze . Ako nemate dovoljno pantotenska kiselina u prehrani ćete imati problema koristeći se mast . Ona također pomaže u proizvodnji energije i nadbubrežne funkcije . Kolin i inozitol pomoć u metabolizmu masti .
Vitamin C
Vitamin C je još jedan važan sastojak koji bi trebao osigurati uključena u vaš multivitamina . Ona ima niz ljekovitih prednosti , ali za mršavljenje jer pomaže pretvoriti glukozu u energiju koja se može koristiti od strane stanice .
