Što je riblje ulje dobro za
? Riblje ulje jepopularni zdravstveni dodatak koji je hvaljen od strane holistički stručnjaka za bitak visoko u hranjivim tvarima i zdravim mastima . Razumijevanje prednosti ribljeg ulja će vam pomoći da odlučite želite li koristiti dopuniti . Značajke
Riblje ulje jetvar proizvedena od hladnu vodu-ribe , uključujući losos, tuna, skuša i bakalar . Tvar se prodaje u trgovinama zdrave hrane , te je najčešće zapakirana prodan u kapsuli ili tekućem obliku
visoke u Omega - 3 masne kiseline : .
Ulje visoko u EPA i DHA , dvije omega- 3 masnim kiselinama koje pomažu u mozak , živčani sustav i vid funkciji . Omega - 3 masne kiseline također pomažu smanjiti rizik od srčanih bolesti , prema fishoilbenefit.net . Studija 2002 dovršen do American Dietetic Association izvijestio je da omega - 3 masne kiseline pomažu u smanjenju masnih naslaga u arterijama . Osim toga , masne kiseline smatraju se vrlo učinkovit u smanjenju rizika od artritisa , prema fishoilbenefit.net . Riblje ulje također je visoka u mnogim drugim esencijalnim vitaminima i mineralima
može smanjiti rizik od raka : .
Prema studiji iz 2009.godine završiti do Amerike dijetetski Association , riblje ulje čini da se smanji rizik od određenih karcinoma , uključujući rak dojke , debelog crijeva , te rak prostate . U studiji ,American Dietetic Association pitao pacijente da konzumiraju različite količine omega - 3 masnih kiselina , poput onih koje nalazimo u ribljem ulju , za tri, šest i 12 mjeseci . Istraživanje je pokazalo da je ulje pomaže u smanjenju razvoj , rast i metastaziranje raka debelog crijeva , jedan od vodećih uzroka smrti u Sjevernoj Americi , prema American Dietetic Association . Osim toga , studija je pokazala da riblje ulje može spriječiti razvoj malignih masa na zdrave stanice , kaoulje također je vjerovao da pomogne spriječiti rast neželjenih stanica podatke o body.More o tim istraživanjima može se naći u Volume 95 , Issue 9 Journal of American Dietetic Association .
može smanjiti komplikacije u trudnoći
prema studiji iz 2009.godine završiti do klinike Mayo , riblje ulje može pomoći u sprečavanju komplikacije u trudnoći , uključujući i preranog poroda i niske porođajne težine . Mayo Clinic utvrdili da konzumiranje ribljeg ulja u trudnoći i čini se da bi se smanjio rizik od post- stvoriti depresije . Liječnici sugeriraju da žene trebaju se riblje ulje konstantno tijekom cijele trudnoće za najbolje rezultate .
Dodatni zdravstvenu
Riblje ulje također može poboljšati vid i smanjuju suhoću oka ( Fish Prednosti nafte ) . Ulje je također mislio da spriječi raznih emocionalnih stanja , uključujući shizofreniju , bipolarni poremećaj, bajram , depresije i ljutnje izazvane depresije . Riblje ulje i koristi pacijenata koji pate od reumatoidnog artritisa , upalne bolesti crijeva ( IBD ) , sistemski lupus i drugih upalnih poremećaja , prema fishoilbenefit.net . Konačno ,nedavna studija utvrdila da riblje ulje pomaže u reguliranju tjelesne težine i pomaže smanjiti apetit .
