Koje vrste vitamina Mogu li se na Atkins
? Dok na Atkins dijeti , to je iznimno važno da se vitamin supplement . Mnogi od hranjivih tvari koje se nalaze u voću i povrću , i cijelog zrna , ne uzima se u jer je Atkins pristupa prehrani . Postoji pet glavnih dodataka potrebne za održavanje dobrog zdravlja , a na Atkinsa . Možete kupiti tih dodataka, jedan po jedan , ili ih kupiti u multivitaminske spojeva . Chromium
Krom jemineral koji nam treba u malim količinama . Chromium je potrebno da se stabilizira tjelesnu razinu inzulina . Krom se nalazi u mesu , cjelovite žitarice , neke voća i povrća , i začina . Većina tih namirnica sadrže samo manje od dva mikrograma po porciji . Zapamtite ,Atkinsova dijeta ograničava unos ugljikohidrata , pa su voće, cjelovite žitarice , povrće i neke nisu dostupne jesti . Uzimajući dodatak kroma je potrebno , a na Atkins dijeta . Većina dijeti treba najmanje 300 mcg . Neki dijeti će morati poduzeti dodatne porcije .
Vitamina B5
vitamina B5 , inače poznat kao pantotenska kiselina , potrebno je oslobađanje energije iz hrane . Također je bitno za izgradnju stanične membrane . Vitamin B5 je potrebna za živčani sustav da funkcionira normalno . Igra ulogu u zacjeljivanje rana kao i . Pantotenska kiselina pomaže u kontroli kolesterola , te je uključen u proizvodnju kortizona , koji se koristi u tijelu reakcija na stres . To također stvara dobre bakterije u crijevima .
Selen
Selen je mineral koji je potreban za dobro zdravlje , ali u malim dozama . Kad selena je u kombinaciji s proteinima , stvara antioksidans . Ovaj antioksidans može pomoći u prevenciji oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima . Slobodni radikali su nusproizvodi kisikovog metabolizma . Bolesti poput raka i bolesti srca može biti djelomično uzrokovane slobodnim radikalima .
Vanadij
Vanadij je potrebno za dijabetičare . Ona podržava apsorpciju šećera u krvi u tijela stanice . To pomaže zadržati razinu inzulina normalno . Vanadij može liječiti subnormalnom funkciju štitnjače i spriječiti od formiranja tumora .
Biotin
biotin također pomaže regulirati razinu šećera u krvi , metabolizam ugljikohidrata i pomaže kombinirati aminokiseline u protein . Ona pomaže u održavanju zdrave kose i noktiju , te je potrebno za rast stanica . Biotin se koristi za liječenje kožnih bolesti , dijabetes, cijepanje nokte , kosu stanje i sijede kose i gubitak težine .
