Kako čitati oznake na vitamin boca

US Food and Drug Administration ( FDA ) regulira etiketama proizvoda iz dodataka prehrani , kao što su vitamin supplement . Dodatke prehrani su regulirani kao vrstu hrane , a ne kao vrsti droge . FDA zahtijeva dodatak vitamina oznake sadrže određene podatke , kao što su veličina za posluživanje , sastojke upozorenja i moguće nuspojave . Uvijek pročitajte natpise vitaminskih dodataka prije kupnje ili korištenja dopuniti . Osim toga , razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja vitaminskih dodataka , jer su neki dodaci izazvati nuspojave , ili ometati lijekova na recept . Upute Screenshot
1

Potražite okvir pod nazivom "dodatak činjenice " na stražnjoj strani boce .
2

Nađi porcije u "dodatak činjenice " okvir . Veličina porcija je koliko tableta ili kapsula trebate poduzeti. Budite sigurni da slijedite upute o tome kako se često da se dopuniti; . Nemojte uzeti veću dozu ili češće dozu , nego što je preporučeno
3

Proučite popis prehrambenih namirnica , nalazi ispod veličine posluživanje . Ovaj popis navodi sve prehrambene sastojke u vitamina i posto preporučene dnevne vrijednosti , ako postoji za tu hranu. Na primjer , dodatak vitamina moglo navesti vitamin B - 12 , kalcija i željeza . Ako imate specifičan nedostatak hranjivih tvari , pobrinitedodatak uključuje da hranjiva , au dovoljnim količinama .
4

tražiti sva upozorenja , opomena ili mogućih nuspojava . To može biti na popisu ispod " Dodatak činjenice " okvir , ili pored njega . Na primjer , trudnice ne bi trebali poduzeti određene dodatke , i neki lijekovi mogu komunicirati sa dodacima .
5

Provjerite datum isteka , navedene ispod " Dodatak činjenica" kutiji . Nemojte uzimati vitaminske dodatke koje su istekle .
6

Pročitajte sve odricanja tiskane sa zahtjevima proizvoda . FDA ne odobrava suplemente vitamina za liječenje određene zdravstvene uvjete . Nikad ne uzimam vitamine i druge dodatke prehrani , umjesto propisanih lijekova .