Antioksidansi za gubitak kose

medicinski izraz za gubitak kose je alopecija . Postojinekoliko tipova alopecija , koji se pripisuje različitih uzroka . Mayo Clinic identificira lošu prehranu kao jedan od uzroka gubitka kose . Antioksidansi imaju koristi rast kose jačanjem imunološkog sustava i pružanje bitne prehranu . Gubitak kose

određeni iznos gubitka kose je normalno za svakoga . Prema kidshealth.org , ljudi prolio između pedeset dosto vlasidnevno . Međutim , štete na folikul dlake ili kosa je ciklus rasta može dovesti do više niti izgubljenosti nego puniti , što je rezultiralo privremenim ili stalnim alopecija . Androgeni alopecija ( dobi povezane ćelavosti u muškaraca ) jenajčešći oblik gubitka kose .
Antioksidansi

Antioksidansi štite naše tijelo od stanica - štetnih slobodnih radikala koji dovode do kroničnih bolesti kao što su rak i bolesti srca . Vitamini A, C i E su snažni antioksidansi , kao selen , beta - karoten , likopen i lutein . Prema BBC Health web stranice , fitonutrijenata ( biljni spojevi koje proizvode boju u voću i povrću ) , također se ponašaju poput antioksidansa u tijelu .

Antioksidansi i gubitak kose

nutritivni nedostaci su povezani s nekim uvjetima gubitka kose . Mayo Clinic , primjerice , navodi lošu prehranu kao uzrok telogena effluvium , vrste gubitka kose izazvane promjene na kosi normalan ciklus . Antioksidansi promicati rast kose . Vitamin C , primjerice , olakšava apsorpciju željeza , kao i održavanje zdrave kose i kože . Vitaminregulira proizvodnju sebuma na vlasištu i vitamin E poboljšava cirkulaciju vlasišta .
Izvori

Voće i povrće subogat izvor antioksidansa . Tamno zeleno povrće , agrumi , kivi i rajčice sadrže vitamin C , dok je vitaminmože se naći u špinatu i mrkvi . Jetra i riba također sadrže vitamin A. Izvori vitamina E su orasi, sjemenke i lisnato zeleno povrće . Superfoods , kao što su borovnice i brokule su namirnice koje sadrže visoke koncentracije antioksidansa .
Dodataka /Uzimanje

Prema British National Health Service ( NHS ) ,uravnotežen dijeta iz svih skupina hrane treba osigurati vitamine i mineralekoje tijelo treba . Ona preporučuje dodataka samo kao " top-up " , a ne kao zamjena za zdrav život . Preporučeni dnevni unos od Nacionalnog Poljoprivredni statistiku Službe za vitaminima A , C i E je 5000IU , 60mg i 10mg respektivno.