Koliko Folna kiselina je potrebna Daily
? Folati su bitne B- vitamina . Folna kiselina jesintetički oblik prirodno pojavljuje folata naći u zelenom lisnatom povrću, voću i nekim graha . Folna kiselina je dodan u različitim glavna namirnica u zemljama koje su provedene prehrambene fortifikacijskog programe . To omogućuje populaciju koja ne bi konzumiraju adekvatne razine prirodnih folata dobiti korisne razine folne kiseline . Ove razine u konačnici ovisiti o prehrani , dobi i reproduktivnog statusa . Prirodni Folna kiselina
riječ folata ukorijenjena u riječi lišće; Naime, ona je prvi put izoliran od špinata lišća što su tvari koje izliječiti određene anemije . Folati se također nalaze u različitim drugih namirnica : naranče , šparoge i leća . Nakon što su određene kemijske strukture prirodnih folata ,sintetički oblik je napravljen u laboratoriju i nazvao folnu kiselinu . Folna kiselina je tada koristi za liječenje anemije , a kasnije kako bi se smanjio rizik od prirođenih mana .
Dijetetski folata ekvivalenti
Kaouporaba folne kiseline postao rašireniji , primijećeno je da folna kiselina se apsorbira i dostupan je na tijelu na višoj razini nego prirodnim folata . Food and Nutrition Board of Instituta za medicinu stoga postaviti novi prehrambene preporuke za folata i uveo Dijetalna folata ekvivalent ( DFE ) . Ove ekvivalenti pokazuju da prirodni folatima računaju za 1 ekvivalenta , dok sintetički oblici ravnati se 1,7-2,0 ekvivalenata . To je rezultiralo u preporučena dijetetski unos (RDA ) za folna kiselina se prijavljuju u DFE .
Preporučio dijetetski dodatak
predložio unos folata i folne kiseline varira ovisno o dobi i reproduktivnog zdravlja . Tijekom prve godine života , adekvatan unos za folata u DFE je 65-80 mikrograma dnevno . Time se povećava do 150 mikrograma za malu djecu i 200 i 300 za dobi 4-8 i 9-13 godina , respektivno . RDA za mlade i odrasle osobe je 400 mikrograma dnevno . Međutim , prilikom pokušaja da zatrudni i tijekom trudnoće ,RDA je obično udvostručena na 600 do 800 mikrogramadnevno .
Manjak
folata je povezana s pojava odabranih nedostataka nataliteta , aznatan broj ljudskih studije su pokazale zaštitnu ulogu majke folne kiseline . Brojne studije su pokazale da su majčinska folne kiseline smanjuje učestalost neuralne cijevi urođene mane za 40 % do 70 % . Međutim , unatoč dokazima o akumulacijskog zaštitni učinak folata ,mehanizam kojim se to postiže ostaje nepoznat .
Expert Insight
utvrda folne kiseline u opskrba hranom je smanjen rizik od urođenih mana u liječenih populacije . Takva utvrda također utječe na bolesti srca i raka rizike . Do razumijevanja i održavanju adekvatne razine folata , slijedeći uspostavljene RDA ,rizik za ove bolesti može biti smanjen , a ekonomski i biološki utjecaji u potpunosti realiziran u utvrđenim populacije .
