Vitamin supplement za autoimune zdravlje
Autoimmunity događa kadaorganizam u tijelo ne prepoznaje dio sebe i uzrokuje imunološki sustav reagirati po borbi s tih organizama . U jednostavnijim uvjetima ,autoimuni odgovor jeljudsko tijelo se napadaju , prema " Struktura i funkcija tijela " Gary Thibodeau . Postoje brojni autoimune bolesti , uključujući artritis , lupus , Crohnovu bolest , Cushingov sindrom , fibromialgija i multiple skleroze . Vitamini i dodataka koji pomažu imunološki sustav se može poduzeti kako bi pomogli u borbi protiv autoimunih bolesti . Vitamin CVitamin C dolazi od voća ili povrća ili u obliku tablice .
Vitamin C jeantioksidans koji pomaže jasne toksine i slobodne radikale koji su dospjeli u vaše tijelo kroz onečišćenja u zraku i kroz prerađene hrane i pušenja . Antioksidansi 'Sustav za čišćenje svojstva je ono što ih čini korisno imunološkim sustavom . Kada su toksini su izbrisani iz vašeg tijela , dajeimunološki sustav manje posla , prema " Enciklopedija prehrambenih dodataka " Michael Murray . Preporučena doza vitamina C za odraslu osobu je 60 mg , ali do tri putaredoviti iznos može uzimati tijekom bolesti . Dobri prirodni izvori vitamina C su paprika , brokula , naranče i špinat .
Vitamin D
Mlijeko jedobar izvor kalcija .
Vitamin D je ivitamina ihormona , prema " Enciklopedija prehrambenih dodataka . " Ovaj vitamin koji najbolje je stečen kroz vrijeme provedeno na suncu pomaže jačanju kosti , koji se bori autoimune bolesti poput fibromialgije i artritisa . Kalcij i vitamin D zajedno rade kako bitijelo zdravim i cijeli , prema rodale Zdravlje knjiga ' " Liječenje s vitaminima . " Preporučuje se daosoba može dobiti barem 15 minutadnevno na izravnoj sunčevoj svjetlosti . Oni koji ne mogu dobiti pravu količinu sunca zbog lijekova ili alergija može se dodatak od 200 do 400 IU vitamina D dnevno . Također, dobili 1.000 mg kalcija dnevno .
Cink
Cink jenaći u svakoj stanici u tijelu te je važno da enzima . Cink je poznato da pomažu kod prehlade , čineći njihovo trajanje kraće , što je ujedno i razlog zašto je dobar u borbi protiv autoimunih nedostataka . Cink nedostaje u stanicama treba nadopuniti, uzimajući 12 do 15 mg dnevno kroz dodatak . Bez cinka ,tijelo ne može funkcionirati ispravno , uključujući i imunološki sustav funkcionira .
Masnih kiselina
Ribe suizvrstan izvor dobrih omega - 3 masnih kiselina .
Dobre masti , esencijalne masne kiseline, nisu samo dobre za popravljanja kolesterola broji . Prema " Enciklopediji prehrambenih dodataka ", ove masne kiseline mogu pomoći u regulaciji odgovora bolova , što je korisno za autoimune bolesti bolnicima . Omega - 3 masne kiseline mogu se uzeti svaki dan kroz izborom zdrave hrane poput ribe i lanenog ulja .
Sljedeći članak:Koje su dobre dodataka za dobivanje mišića ?
Prethodna Članak:Multivitamini sa začinskim biljem za žene
Vitamini
- Vitamin D Doziranje informacije
- Kako se probuditi nadbubrežnim žlijezdama s travama i vitaminima
- Najbolja hrana izvori za vitamin A
- Kako smanjiti sljepoću s voćem Nakon što su vitamini A i C
- Prirodni Vitamini za anksioznost
- Zašto ljudi Trebate Vitamini
- Vitamin B16 Prednosti
- Kako apsorbirati kalcij dopuniti učinkovito