Znakovi vitamina C toksičnosti u djece

Vitamini i minerali suvažan dio zdrave prehrane . Vitamin C , posebno , je bitna za normalan rast i razvoj . Iako je rijetkost , previše vitamina C može uzrokovati toksičnost; Vitamin postaje toksičan u sustavu . To je više vjerojatno da će se dogoditi , i opasniji , u djece . Funkcija

Vitamin C jeizuzetno važan vitamin u pravilnim dozama . Bitno je da se tijelo tkiva poput kože , tetiva , ligamenata, kostiju i zuba . Premalo vitamina C može uzrokovati probleme sa svim tim tkivima kože , pa čak i uzrok smanjenog metabolizma . Previše dobra stvar , međutim , čini opasnim .
Dnevni unos

Vitamin C je topiv u vodi , što znači da ga treba stalno resupplied se tijelo , jer to ne može biti pohranjeni . To ne znači da se ne može predozirati . Preporučeni dnevni unos za djecu u dobi od 1 do 3 je samo 15 mg dnevno . Čak iodrastao , odrastao muškarac treba samo 90 mg dnevno .
Dodataka

vitamin C su široko dostupni . Oni se koriste , kontroverzno , u liječenju mnogih stanja , uključujući i gornjih dišnih bolesti kao što su prehlade , i jačanje imuniteta . Također se koristi u liječenju karcinoma , u nekim slučajevima . Većina dodataka imaju način više vitamina C ( 100 mg do 2000 mg ) od preporučene doze . Prema National Academy of Sciences, gornja granica za djecu u dobi od 1 do 3 je samo 400 mg . Sve iznad gornje granice izaziva negativne reakcije ili toksičnost .
Nuspojave

Najčešći znakovi vitamina C toksičnosti kod djece su crijevne , kao što su trbušni grčevi , trbuh uzrujani i proljev . Ostali učinci vitamina C toksičnosti uključuju mogući porast bubrežnih kamenaca , eroziju zubne cakline , što je porast u apsorpciji željeza i povećanje potražnje za kisik .
Prevencija /Solution

Vitamin C jeesencijalni vitamin , ali djeca mogu uzimati dovoljno putem zdrave prehrane , poput voća i povrća, koje su visoke u vitamin C sadržaja . To su agrumi , rajčica, lisnato zeleno povrće , zelene paprike , lubenice , najviše bobice , slatki krumpir, tikvice i brokula . Čitajte naljepnice , i ne daju svoje dijete multivitamine s velikim dozama vitamina C.