Cink &Jetrenih

Cink je esencijalni mineral u tragovima , te je drugi najčešći mineral u tjelesne stanice ( uz željeza ) . Cink služi kao antioksidans i pomaže kod imunološkog sustava , od kojih je , kako pomoći jetru . Prednosti

Cink pomaže liječiti rane i krvni ugrušak . Također djeluje kao antioksidans , pomažući neutraliziraju slobodne radikale ,štetni nusproizvodi toksina u tijelu . Kadjetra se preopterećenja s alkoholom ili nekim drugim otrovnim zlostavljanja , cink pomaže obnoviti imunološki snagu .
Manjak

Budući da većina Cink se nalazi u mozgu , jetre, gušterače i bubrega , alkoholičari često može imati nedostatak cinka od toksičnog preopterećenja i ocijedite na tim organima . Neki simptomi pomanjkanja su gubitak apetita , smanjenje okus ili miris kapaciteta , mršavljenja , gubitak kose , akne , noćnog sljepila i depresije .
Izvori
dinje , lubenice i cantelopes su dobri izvori cinka .

Cink može se uzeti kao dodatak ili kao dio multivitamin . Cinka u svježe namirnice lakše se apsorbira u tijelo , ili više " bioraspoložljivi . " Kamenice , plodovi mora i crveno meso imaju cink . Cijeđenje povrće je još jedan način da se cinka u tijelu . Dobri izvori sokova za cinkom su korijen đumbira , bijelci dinje i bijelaca od naranče .
Rizici

Ako su ispitani i naći nedostatak cinka , zatim uzimanje Dopunski cink je ok samo za kratko vrijeme jer je previše cinka ( više od 60 mg /dan ) može izazvati " low bakra status, narušena funkcija željeza , smanjuje rad imunološkog sustava i smanjene razine lipoproteina visoke gustoće , " prema US National Institut za zdravlje .

doziranje
cinka dodataka

RDA ( preporučene dnevne količine ) za cink je 8 to15 mg /dan . Uzimanje multivitamina i jesti zdravu hranu treba osigurati dovoljno cinka za zdravo funkcioniranje jetre kod većine ljudi .