Koliko Vitamin C Da li jedna osoba potrebno svakodnevno
? Vitamin C jeantioksidans . Prema " Liječenje vitaminima ", vitamin C se koristi zaštiti dijelova tijela od raka , za zdravlje srca , kako bi se s prevenciji moždanog udara , a to može usporiti, ili spriječiti stvaranje katarakte u očima . "Liječenje s vitaminima " također navodi da sve vrste vitamin C su jednaki , bez obzira nacijenu. Ali" Enciklopedija prehrambenih dodataka " sugerira uzimajući ovaj vitamin kroz namirnice koje su prirodno bogati u njoj . Za malu djecuČak i bebe trebaju vitamin C u prehrani .
se djeca mlađa od 6 mjeseci potrebno 30 miligrama vitamina C dnevno , prema " Enciklopedija prehrambenih dodataka. " Knjiga također izvještava da su djeca 6-12 mjeseci stara potrebno je 35 miligrama dnevno . Vitamin C je važan za proizvodnju kolagena , što drži tijelo zajedno . To je razlog zašto je vitamin C je važno ne samo za odrasle , ali i kod dojenčadi i djece , tako da oni mogu narasti zdrava .
Djeca
Uzgoj djeca trebaju vitamin C za pomoć u izgradnji kolagen .
Djeca 1 do 3 godine potrebno 40 miligrama vitamina C dnevno . Oni 4-10 potrebno je 45 miligrama , dok je 11 - do 14 -godišnjaka potrebno 50 miligrama . Iznos se povećava kako ljudi stare , jer su njihovi sustavi zahtijevaju više , prema " Liječenje vitaminima . "
Odrasli
