Što Vitamini Do premenopauzalnih žena Need
? Premenopauze ( ili perimenopauze ) jeput obilježen je fizičkim i hormonalne promjene . Tijekom tog vremena ,tijelo se sprema za promjenama menopauze . Nelagoda mnoge žene iskustvo s tim smjenama može se upravljati uz pravilnu prehrambene skrbi , što uključuje uzimanje vitaminskih dodataka .Vitamini uzeti s drugim dodacima može olakšati simptome premenopauzalnih .
U generalnom
Linda Rola piše o SafeMenopauseSolutions.com dažena u ukupnom poretku hormonalne ravnoteže treba uzeti u obzir pri razmatranju vitamine za premenopauze .
Simptomi
simptomi kao što su debljanje , neobjašnjive glavobolje , valunzi , bol ili ukočenost u zglobovima mogu biti pokazatelji premenopauze prema Rola . Ona navodi da je pronašao olakšanje za neke od ovih simptoma pomoću vitamina pored ostalih dodataka .
Vitamin Preporuke
Prema Anne Collins na AnneCollins.com , žene doživljava premenopauze treba pojačati doze vitamina A , B - kompleks , C , D i E. premenopauzalnih žena treba dodati bioflavonoids njihovoj vitamina režim . Ovi vitamini promicanje gipkost u tkivima , uravnotežiti hormone , pomažu metabolizam šećera i borba protiv valunga .
Drugih dodataka
Crna cohosh , dong quai , sojini izoflavoni i crvene djeteline može pomoći u liječenju simptoma kao što su valunzi i lupanje srca . Oni također mogu pomoći u predmenstrualni poteškoćama i spriječiti određene vrste raka povezane s promjenom hormona .
Upozorenje
Rola objašnjava daje tijelo iz ravnoteže će pokazivati simptome premenopauze u bilo kojoj dobi . Žene koje nisu od prije menopauze dobi --- između 35 i 45 --- a doživljavaju simptome povezane s premenopauze ( PMS , neraspoloženje i debljanje ) treba uzeti u obzir punjenje nutritivnu vrijednost svojih dijeta . Oni također mogu htjeti razgovarati sa svojim liječnikom o ovim simptoma tijekom godišnjeg pregled.
