Da li krema za sunčanje BlockSun Od Slanje vitamin D &Uzrok Manjak vitamina D ?

Raste zabrinutost zbog raka kože zbog izlaganja suncu povećao se krema za sunčanje iskoristiti za zaštitu od sunčevih UV zraka . Međutim , isti UV zrake povezane s poremećajima kože stimulira proizvodnju vitamina D u ljudskom tijelu . Unatoč smanjenju proizvodnje vitamina D , liječnici još uvijek preporučuju korištenje krema za sunčanje . Prednosti Vitamin D
suncobranima i širokih oboda kape - nude alternativu za zaštitu od sunca .

Vitamin D igra važnu ulogu u zdravlju kostiju koje pomaže tijelu apsorbirati kalcij i fosfor, izgrađeni od kostiju . Nedostatke vitamina D može uzrokovati osteoporozu i rahitisa , kao i poremećaja hormona i slabost mišića . Osim toga , liječnici su proučavanja vitamina D kao i za liječenje visokog krvnog tlaka , psorijaza i rak , prema WebMD . Institut za medicinu je preporučeni dnevni unos vitamina D je 200 međunarodnih jedinica ( IU ) za osobe mlađe od 50 , 400 IU za ljude 51-70 i 600 IU za osobe 71 i starije .
Krema za sunčanje je Effect na vitamin D
možete nadopuniti svoj ​​vitamina D proizvodnju s jeftinim pilule .

Znanstvenici su utvrdili da blokiraju ultraljubičaste zrake od sunca , krema za sunčanje inhibira prirodnu proizvodnju vitamina D , prema Anahad O'Connor u New York Timesu . Međutim , studija ne link za zaštitu od sunca na nedostatak vitamina D , a ispitanici koji su redovito nosili krema za sunčanje je tek neznatan pad razine vitamina D u usporedbi s kontrolnom skupinom .
Uzimajući dovoljno vitamina D
zaštita zaštitnim kompenzira za svoju ulogu u smanjenju proizvodnje vitamina D .

Ljudi zabrinuti o nedostatak vitamina D može povećati njihov unos jede losos , mlijeko i sok od naranče . Dr. Henry Lim , predsjednik dermatologije na Henry Ford Hospital u Detroitu iglasnogovornik Američke akademije za dermatologiju , navodi da se radi tako je sigurnije od većeg izlaganja suncu i nudi iste prednosti . Ostali dobri izbor hrane su maslac, riblje ulje i jaja . Osim toga , vitamina D su dostupni u tabletama ili kapsulama , a mnogi multivitamine .