Vitamini za jačanje imunološkog sustava

Mnogi od nas ne shvaćaju koliko bakterija smo izloženi na dnevnoj bazi . To je jedan od glavnih razloga što se razbolio lako , ako naš imunološki sustav ne rade tako teško kao što se može ili treba . Srećom , postoji više načina da poboljšate vaš imunološki sustav , uključujući usne konzumiranja vitamina . Mayo Clinic nudi korisne informacije o vitaminima za jačanje imunološkog sustava ( vidi Resources ) . Vitamin

To jevitamin koji je u osnoviobrana na vaš imunološki sustav . Vitaminpomaže spriječiti bakterije, viruse i bakterije od ulaska svoje tijelo iskaliti pustoš na vaš imunološki sustav .
Vitamin C

To jevitamin morate imati u kako bi potaknuti vaš imunološki sustav . Vitamin C čini proteini unutar vašeg tijela odgovorna za ubojstvo viruse i bakterije .
Vitamin E

Ovaj vitamin također igra ulogu u vezi imunološki sustav . Vitamin E stvara još jedan protein , interleukin - 2, koji se bori i ubija bakterije i viruse u tijelu .
B vitamini

Ovi vitamini su poznati za opskrbu tijela s više energije , kao i jačanju imunološkog sustava . Prema National Institutes of Health , vitamina B6 povećao bijele krvne stanice u žena s oralnom dozom od 2,1 miligrama dnevno .
Cink

Cink je drugi način možete pojačati vaš imunološki sustav . Cink zapravo pomaže umanjiti simptome prehlade i gripe , ako se proguta u roku od 24 sata od prvih simptoma . Cink ima svoju ulogu u funkciju imunološkog uz sintezu proteina u skladu s National Institutes of Health .