Vitamini kako bi se ravnoteža

Kad poravnati osobe utječe , on ili ona može doživjeti višestruke teškoće u čak jednostavne svakodnevne zadatke . Kvaliteta života može se smanjiti za pojedinačne i članove obitelji . Mnogi ljudi su se pretvara u prirodne metode liječenja , uključujući i dijete, vježbe i vitamina i minerala kako bi se s njihove ravnoteže . Omega - 3 masne kiseline

Omega - 3 masne kiseline koje se obično nalaze u uljima i ribi . Također možete ga odvesti izravno kao dodatak . Omega - 3 je rekao kako bi se s komunikacijskih centara u neuronima , a to pomaže kod mozga funkcioniranje i promjene raspoloženja . Djeca koja ne uspiju dobiti odgovarajuća količina Omega - 3 masne kiseline rano u životu pokazati razvojna pitanja kasnije . Tuna, losos , skuša , sardina , kamenice , orasima i lanenom su izvrstan izvor omega - 3 masnih kiselina . Pomaganje ovaj dio mozga može pomoći u ravnotežu i koordinaciju pitanja .

Antioksidansi

Antioksidansi su toliko dobri , jer oni doslovno pomažu očistiti mozak . Dobri primjeri antioksidansi su vitamin E , vitamin C, alfa lipoična kiselina , ekstrakt grožđa i vitamina Q10 . Odrasli bi trebali dobiti između 400 do 500 IUS vitamina E , 500 do 1.000 mg vitamina C i 10 do 50 mg lipoične kiseline dnevno . Nema preporučena doza vitamina Q10
Vitamin E

Postoje dvije različite vrste vitamina E : . 100 mg alfa tokoferol i 240 mg tokotrienola se preporučuje za odrasle . Vitamin E pomaže u dobru cirkulaciju krvi u mozgu , pomaganje u bolju funkciju mozga , što može biti od koristi za ravnotežu probleme .