Koji su vitamini u narančama

? Naranče su poznati kao jedan od najboljih izvora za vitaminom C. No,citrusno voće također jeizvor nekoliko drugih vitamina , kao i , uključujući A , E i B vitamina . Vitamin C

Prema nutritiondata.com ,1 - cup posluživanje od naranče ima 160 posto preporučene dnevne količine vitamina C.
Vitamin

Iako nije među najboljih namirnica za vitaminom a , naranče ne sadrže zdrave količinu vitamina , oko 405 IU ili 8 posto preporučenog dnevnog unosa .

Vitamin E

naranče također sadrže male količine vitamina E. a 1 - cup posluživanja ima 0,3 mg vitamina E , ili oko 2 posto preporučenog dnevnog unosa .

B vitamini

Prema nutritiondata.com , naranče sadrže male količine drugih vitamina B skupine , uključujući i vitamin B6 , riboflavin (B2) , niacin ( B3 ) , pantotenska kiselina ( B5 ) i folne kiseline ( B9 ) .
drugih vitamina

naranče ne sadrže vitamin B12, vitamin D ili K.
Fun Fact

Unatoč visokim sadržajem vitamina C , naranče nisunajbolji izvor vitamina . Papaje, paprika , prokulice i brokula svi imaju veći postotak preporučene dnevne količine vitamina C po porciji od naranče , prema whfoods.com .