Što vitamin je dobar za kosu ?
Prehrana jevažan dio imaju zdravu kosu . Prema riječima dr. Obikoya vitamina - nutrition.org , " metabolički zahtjevi stanicama folikula dlake moraju biti ispunjeni ili adekvatna i optimalna rast kose neće dogoditi . " Postoji niz dodataka vitamina koje možete poduzeti da će osigurati svoj metabolički zahtjevi nisu ispunjeni . Vitamini
beta - karotena i vitamina B - kompleks je poznato da stimulira rast kose i pomoći stvoriti sjajnu vanjski sloj folikula dlake . Većina zdrave hrane i vitamina trgovinama zaliha kose , kože i noktiju multivitamine koji sadrže beta-karotena i vitamina B-kompleksa , kao i biotin . Dr. Obikoya a istraživanja su pokazala da vitamin C , vitamin E idnevna doza magnezija , sumpora i cinka su također vrlo važno za rast zdrave kose .
Prednosti
Uzevši pravo dodataka ima pogodnosti izvan estetike . Problemi s kosom , kao i kože i noktiju, često može značiti vaše tijelo nedostaje vitamina . Uzimanjem dodatak , vaša kosa će rasti zdraviji i tako će vaše tijelo . Mnogi od vitamina koji su od vitalnog značaja za rast kose , kao što su biotin , također poboljšati kose i noktiju . Poboljšanja kose, kože i noktiju će eliminirati potrebu za specijaliziranim kozmetički proizvodi koji samo maska problem .
Činjenice
Uzimanje vitamina može pomoći vašem tijelu u proizvodnji zdravije i optimalan rast kose , međutim , kosa ne obično raste više od polacentimetra mjesečno . Ako niste manjkavi u bilo kojem od navedenih vitamina , vaše tijelo neće apsorbirati ih , a malo je vjerojatno da ćete doživjeti zdravije kose ili brži rast kose .
Razmatranja
Prije kupnje raznih dodataka koji mogu pomoći svoj rast kose , razmislite vaše prehrane i vježbe . Iako uzimanje dodataka može riješiti dio problema , razvija naviku jesti zdravu hranu koja je bogata hranjivim tvarima vaša kosa treba jemudriji izbor . Beta karoten se može naći u hrani kao što su slatki krumpir , mrkva i špinat . Žutanjak sadrži biotin , i citrusa sadrži vitamin C. vježbe , također dio zdravog života , poboljšava cirkulaciju , što je od vitalnog značaja za rast kose . Životni stil koji uključuje zdrave prehrane i vježbe je mnogo prirodnije nego tanjur pun dodataka svako jutro .
Upozorenje
sporog rasta kose ili nezdravo kose može biti pokazatelj ozbiljnijih zdravstvenih problema . Vidjeti svoje zdravstvene zaštite prije pokretanja bilo kakvih dodataka .
