Kako zaustaviti gubitak kose s dijeta

Gubitak kose nije samo o taštini . Zdravlje vaše kose može bitipokazatelj cjelokupno zdravlje vašeg tijela . Dok naslijeđe ne može biti djelomično kriv , gubitak kose je često zbog hormonalne neravnoteže , povišene razine stresa , ili loše prehrane . Ako promjene u prehrani ne riješite problema gubitka kose u roku od šest mjeseci, a vi ste isključili nasljedstvo , trebali biste vidjeti svog liječnika kako bi se utvrdilo je li problem hormonalni ili stresom . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Očistite svoj kuhinju . Riješite se gazirana pića i junk food poput sladoleda , keksa i kolača . Sve teška šećera ili previše obrađene treba ići . Kako bi dobili na prehranu koja vam je potrebna da se zaustavi gubitak kose , morate pustiti što više praznih kalorija što je više moguće . Slatke junk hrane imaju zarazna kvalitetu i čine ga teže dobiti zdraviju hranu vaše tijelo treba . Budući da je zdravlje kosa je odraz cjelokupnog zdravlja , to nije dovoljno dobar da uzimaju multivitamine i nastaviti jesti junk food .
2

Jedite hranu bogatu bjelančevinama , cink , vitamini B skupine , vitamin E i vitamin A. Sve ove hranjive tvari izravno su povezana za zdravlje vaše kose i mnogi ljudi s gubitkom kose su manjkavi u jednom ili više njih . Pokušati dobiti svoje hranjive tvari iz cjelovitih neprerađene hrane , nego tvrde žitarice , jerkvaliteta vitamina u utvrđeni žitarica općenito je niska .

Mnogi ljudi sa gubitkom kose imaju cink /bakar neravnotežu . Prema " Ask Alice " na web stranici Sveučilišta Columbia : " . Cink je važan mineral za kosu , amanjak vjerojatno pojaviti kao prekomjerno ispadanje kose , nedostatak sjaja , i poteškoća s kontrolom "

3

Uzmi kvalitetan probiotik s acidophilus i bifidum kultura . To su zdrave bakterije koje vaše tijelo treba za pravilnu probavu te će pomoći vašem tijelu u apsorpciji vitamina .
4

Uzmi medicinsko -grade multivitamina . To se može naći u trgovini zdrave hrane ili prirodne ljekarne . Važno je da se uzimaju multivitamine koji vam daje dovoljno vitamina za optimalno zdravlje , a koji je napravljen s najkvalitetnijim sastojcima . Na primjer , za vitamin D trebate vitamin D3 , a nelošije kvalitete D2 . Za vitaminom C što trebate kalcij askorbat, ne askorbinska kiselina . Askorbinska kiselina nije istina vitamina C. Sve multivitamine nisu stvorili jednaki pa provjerite etikete .