Što je piridoksin

? Piridoksin hidroklorid jeoblik vitamina B6 . To se prirodno nalazi u hrani , a dostupan je u obliku dodatka . Izvori

Neke namirnice bogate piridoksin su tuna, banane , piletinu ili pureća prsa , teleta jetre, bakalar , losos, sneper , govedina i iverak , prema Svjetskoj najzdravije namirnice. Srpski
Funkcija

piridoksin hidroklorid je važno u proizvodnji kemikalija u mozgu serotonin i norepinefrin , u skladu s Mayo Clinic . Vitamin B6 je takođerblok za mijelina ,materijal koji štiti živce .
Manjak

Nedostaci piridoksin utjecati na živce , kožu, sluznicu i krvne stanice . Nedostatak vitamina B6 često se javlja u pacijenata koji pate od alkoholizma , ciroze , hipotireoza , kongestivnog zatajenja srca i probavne uvjetima koje narušavaju apsorpciju hranjivih tvari .

Zahtjevi

Odrasli 18 i više treba uzeti u 100 mg piridoksin iz hrane i dodataka . Djeca zahtijevaju između 30 mg i 80 mg , ovisno o dobi .
Rizici

piridoksin dodataka imaju potencijal da uzrokuje mučnina, bolovi u trbuhu , gubitak apetita , glavobolja , trnci i pospanost . Oštećenja mozga i živaca je moguće s dugotrajnom prekomjerne uporabe vitamina B6 .