Pomoć za smanjenja nuspojava niacina
Vitamin B3 ili niacin , kao što se također naziva , nudi brojne pozitivne učinke na zdravlje , kao što su smanjenje kolesterola i pomaganje metabolizam . Kada se uzima u velikim dozama , za neke ljude , niacina uzrokuje nuspojave poput ubrzanog rada srca , osjećaj topline ili ispiranje , svrbež i osip . Ako osjetite bilo koji od ovih nuspojava , nema pomoći za ublažavanje nuspojava . Pijte puno vode
Pijenje vode prije i nakon uzimanja niacina će pomoći osloboditi tijelo od toksina . Ako ste se suočili niacina rumenilo ili ubrza rad srca , piti najmanje jedan 8 oz . Čaša vode odmah . To će smanjiti nuspojave . Dehidracija se može napraviti nuspojave poput lupanja srca gore , tako da i dalje vodi za piće tijekom dana nakon ispiranja niacin . Hladno ili hladna voda će pomoći u smanjivanju osjećaj flush više nego vodu sobne temperature . Topli napici mogu napravitiflush čini jačim .
Izbjegavati kofein i stimulansa
Ako ste uzeli niacin , a pogotovo ako ste se suočili nuspojave , kloni kofeinom pića kao što su kava i sokovi . Nemojte uzimati stimulanse , biljnih dodataka ili tablete za mršavljenje uz niacina jer oni mogu povećati ozbiljnost nuspojava kao što su svrbež , crvenilo i lupanje srca . Alkohol također može napraviti ispiranje gori.
Uzmi NSAID
Prema American Journal of Cardiology , uzimanje NSAID ilinesteroidnih protuupalnih lijekova - upalne droga , kao što su motrin ili Advila , smanjit će crvenilo uzrokovane niacina . Zato uzmite NSAID na početku ikakvih simptoma kao što su svrbež , crvenilo kože ili osjećaj topline u cijelom tijelu .
Potražite Nonflushing niacin
možete kupiti posebne oblike nonflushing niacina , koji su formulirana tako da smanjuju šanse za nuspojave . Oni ne moraju nužno biti nuspojava besplatno , ali nonflushing ili s produljenim otpuštanjem oblici niacina će bitibolji izbor za vas ako ste zabrinuti doživljava nuspojave od niacina , ali još uvijek žele dobiti zdravstvene prednosti vitamina B3 .
Upozorenje
Savjetujte se s liječnikom prije uzimanja niacina dodatak ako ste trudni ili dojite , imate jetre ili bolest žučnog mjehura , čir ili bilo koje druge zdravstveno stanje .
