Vitamini za kronični zatvor

Zatvor jestanje koje uzrokuje neredoviti rad crijeva , tvrde stolice i naprezanja tijekom utroba pokret . Većina slučajeva zatvor javljaju zbogdebelog upija previše vode ili kontrakcije debelog crijeva je prespore . Kadstolica je tvrda i suha , to je teže proći . Vitamin C

vitamin C može pomoći osloboditi zatvor , jer to može djelovati kao prirodni laksativ kada se uzimaju na prazan želudac . Vitamin C u prahu može biti u kombinaciji s magnezij oksidom u obliku praška i svježe grejpa , ili se može uzeti u obliku praha puferiranoj koji također sadrži magnezij i kalij soli s askorbinskom kiselinom . Oprez treba poduzeti kako bi se previše vitamina C ne proguta; to može izazvati proljev .
pantotenske kiseline ( vitamina B5 )

vitamina B5 uzeti u megadoses na prazan želudac može uzrokovati crijeva evakuaciju . Postoje mnogi preparati koji kombiniraju vitamin B5 s ostalim hranjivim tvarima koje mogu pomoći u zatvor; ti dodaci su poznati kao prehrambenih laksativa .
Folna kiselina ( vitamin B9 )

Folna kiselina može biti dodan u prehrani za one koji pate od zatvora . To je dostupan kao pojedinačni dodatak ili multivitamine ili vitamina B-kompleksa .

Bilje za zatvor

Pored vitamina , postoje mnoge biljke koje mogu pomoći ublažiti simptomi zatvor . Crna rotkvica ekstrakt je bogata vlaknima , a ona također može pomoćidebelog crijeva izlučuju sluz, koja pomaže u prolazu stolice . Osim toga , paprena metvica , naravno, opušta glatke mišića , što također može pomoći kod zatvora .
Probiotici za zatvor

Probiotici , ili korisne bakterije , također mogu promovirati normalne stolice . Dodatak Bifidobacterium lactis , Lactobacillus acidophilus , Bifidobacterium longum , Lactobacillus paracasei , i Streptococcus thermophilus također može pomoći eliminirati zatvor .