Koji su vitamini u grožđu

? Svi znamo važnost jede voće i povrće u održavanju prehrambene dijeta , ali ako su manjkavi u određenom vitamina , možda želite znati koje namirnice su najbolje za vaše zdravlje , grožđe uključeni . Miligrama po 1 kup Posluživanje Srpski Srpski

Jedna šalica grožđa sadrži 0,66 mg mangana ( 33 % dnevna vrijednost) , 3,68 mg vitamina C ( 6,1 % DV ) , 0,08 mg vitamina B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg kalija ( 5 % DV ) i 0,1 mg vitamina B6 ( 5 % DV ) .

Minerali

Jedna šalica grožđa također sadrži 176 mg kalija , 13 mg kalcija , fosfora i 9 mg 4,6 mg magnezija .
više koristi

Grožđe također su poznati po svojim flavinoidima , koji su anti - oksidansi i štiti od bolesti srca .

Nova gradnja

Nedavne studije su pokazale grožđu niži kolesterol i sadrži visoke razine melatonina , hormona koji regulira spavanje .