Vitamini za kosu i Nail Growth

kosa i nokti se sastoji od mrtvih proteina koji su je odgurnuo od tijela kao što su nove napravili . Način da su ikosa i nokti su formirana je pod utjecajem određenih vitamina . Prehrana bogata tih vitamina može vam dati jači , brži rastući kosu i nokte . Vitamini A i B

Da bi vaši nokti rastu brže , dobiti obilje vitamina A i sve je vitaminima B-kompleksa u vašoj prehrani . Vitamin A se može naći u žutim i tamno zelenog povrća . B vitamini mogu naći u mesu i jajima .
Vitamin C

rast noktiju je također pod utjecajem vitamina C, koji se može naći u zelene paprike , kao iu agrumi .
Vitamini D i E

Vitamin D , naći u mliječnim proizvodima , a vitamin E , nalazi u sjemenkama suncokreta , maslina i špinat , također promicati rast noktiju .
jači kosa

da bi vaša kosa rasti brže i deblji , to treba B - kompleks vitamina , kao i vitamin A. jede obrok od mesa ili jaja iizbor žutim i zelenim povrćem će osigurati zdraviju kosu .
protein power

Jesti puno proteina je također bitno za rast zdrave kose i noktiju . Meso , osobito jetre i druge iznutrice , pruža dosta proteina , kao i vitamine B skupine .