Kako imati koristi od folna kiselina

Folna kiselina , također poznat kao vitamin B9 , jeiznimno važna vitamina , a to jeosobito važno vitamina za trudnice da se na dnevnoj bazi tijekom cijele trudnoće . U nastavku saznajte specifična kiselina koristi folnu . To je ono što vam je potrebno
želju naučiti više o specifičnim folne kiseline zdravstvene beneficije .
Pokazati više Uputstvo Screenshot
1

zašto je folna kiselina toliko važna za trudnice koje treba poduzeti ? Ona pomaže u razvoju djetetova neuralne cijevi , leđne moždine i mozga . Trudnice koje ne ingest dovoljno folne kiseline ( 400 mg dnevno ) tijekom trudnoće , kroz oba hrani koju konzumiramo i zdravstvenih dodataka koje poduzimaju , imaju veću vjerojatnost da rode djecu s određenim vrstama urođene mane, kao što su spina bifida . Znanstvenici također sumnjaju da folna kiselina može smanjiti stopu druge urođene mane, poput nekih urođenih srčanih mana i rascjep usne . Međutim , mnogo više istraživanja treba provoditi kako bi potvrdili ove hipoteze o folne kiseline i drugih urođenih mana .
2

Međutim , trudnice nisu jedini koji trebaju biti sigurni da su popili dovoljno folne kiseline na dnevnoj bazi . Svatko treba konzumirati folnu kiselinu svaki dan , jer je folna kiselina igra važnu ulogu u izgradnji i utvrđivati ​​crvene krvne stanice i može pomoći u sprečavanju nekih oblika anemije .
3

dopunsko zdravstveno korist Folna kiselina je da se pojavi na niže razine određene amino kiselina u ljudskim bićima pod nazivom homocistein , koji je povezan s potezima i bolesti srca .
4

možete se folna kiselina u obliku dodatka , ili kao dio multivitamina . Folna kiselina je također pronađena u brojnim namirnicama , uključujući kruha od cjelovitog brašna , sok od naranče , zeleno lisnato povrće , obogaćene žitarice za doručak , piletina, agruma , orašastih plodova , jetre i drugih namirnica .