Što čini ananas dobrim za vas?
Ananas je tropsko voće porijeklom iz Južne Amerike. Dobar su izvor nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin C, mangan i bromelain.
Vitamin C je esencijalni nutrijent koji je uključen u mnoge tjelesne funkcije, uključujući funkciju imunološkog sustava, proizvodnju kolagena i apsorpciju željeza. Ananas je izvrstan izvor vitamina C, osiguravajući 131% RDI u jednoj porciji.
Mangan je mineral koji je uključen u nekoliko tjelesnih funkcija, uključujući stvaranje kostiju, metabolizam i regulaciju šećera u krvi. Ananas je dobar izvor mangana, osiguravajući 73% RDI u jednoj porciji.
Bromelain je enzim za probavu proteina koji se nalazi u ananasu. Dokazano je da bromelain ima niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje upale, poboljšanje probave i jačanje imuniteta.
Uz ove hranjive tvari, ananas također sadrži nekoliko drugih korisnih spojeva, uključujući antioksidanse i flavonoide. Pokazalo se da ovi spojevi imaju niz zdravstvenih dobrobiti, uključujući smanjenje rizika od kroničnih bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa.
Sve u svemu, ananas je zdravo i ukusno voće koje može ponuditi niz zdravstvenih prednosti. Dobar su izvor nekoliko vitamina i minerala, uključujući vitamin C, mangan i bromelain. Ananas također sadrži nekoliko drugih korisnih spojeva, uključujući antioksidanse i flavonoide.
