Niacinamide Prednosti

U Meksiku , to je odavnopraksa dodati vapna u kukuruzu nakon što je temelj za tortilje . Kao i mnogim praksama drevnih , tradicionalnih kultura , ovaj je razlog vitalnog značaja za ljudsko zdravlje : vapno čini vrstu niacina nalazi u kukuruzu više na raspolaganju. Bez vapna , velike količine kukuruza uzrokuje nedostatak niacina i Pelagra bolesti . Istraživači s američkog zavoda za javno zdravstvo nadopunjuje prehranu djece s pelagra da su meso i mlijeko ( visok niacina ) . Nakon što je ovo otkriće niacin , ili niacinamide potvrđeno kao dodatak bitna za ljudsko zdravlje . Funkcija

Niacin sudjeluje u smanjenje reakcije NAD u glycolysis i Krebsovom ciklusu . To znači da je važan za metabolizam energije . Također je bitno za pravilan metabolizam , jer niacin nedostatak će uzrokovati nejednoliko HCL proizvodnju . HCL stoji za klorovodična kiselina , koja je potrebna za pravilno probaviti hranu .

Zahtjevi

USDA preporučene dnevne doze niacina ili niacinamide je 13-18 mg /dan normalno , zdrava odrasla osoba . Trudnice i dojilje trebaju dobiti 15 do 18 mg /dan , jer niacina pridonosi djetetovu razvoju mozga .

Niacin može povećati guanin , i na taj način treba koristiti s oprezom i pod nadzorom liječnika , ako ste u opasnosti od gihta ili imate problema s bubrezima . Dijabetičari i hypoglycemics također treba koristiti s oprezom , jer to može utjecati na osjetljivost na glukozu .
Izvori

najbolji izvor hrane niacina nalazi se u jetri . Tri oz . od jetre ima više od 21 mg niacina . Niacin je također dostupan u cjelovitim žitaricama , žitarice, kikiriki , mliječni proizvodi, špinat i većina vrsta mesa . Važno je da ne raskuhati ove namirnice , jer niacin može biti uništen , ako je hrana više kuhana .

Manjak

Liječnici često se odnosi na niacin nedostatak što stvara" 4 DS. " Prvi znak niacin nedostatak je dermatitis . Ovo stanje je često komplicira drugih povezanih B - vitamina. S teškim dermatitisjezik i usta također može postati upaljene i odvesti na mesnatom izgledu .

Drugi " D " niacina nedostatak je proljev . Ovaj rezultat smanjene HCl i upala gastrointestinalnog trakta .

Demencija je treći " D " Demencija zbog nedostatka niacina će početi kao razdražljivost, glavobolja i nesanica . Ako dovoljno žestoko da će napredovati do mentalne konfuzije , amnezije , halucinacija i depresije .

Konačni fatalna " D " je smrt . To samo rezultati iz teškog nedostatka koji ostaje neobrađen za dugo vremensko razdoblje .
Toksičnosti i nuspojava

glavna nuspojava niacina je ispiranje . Važno je da se poveća doza postupno tako da tijelo može lagano biti korišten da bi se spriječilo da se nijacin i neugodno velike ispiranje . Time - release formule mogu se koristiti ako ispiranje i dalje biti problem pri nižim dozama . Srpski

dozama Niacinamide veća od 1 g /dan treba uzeti samo pod savjet i nadzor zdravstvenog radnika . Jetrenih enzima treba pratiti s dozama na visokoj razini .

Mučnina jeprvi znak toksičnosti , zajedno s pripadajućim gastrointestinalni poremećaji .