Koje su različite vrste vitamina C

? Vitamin C jevitamin topiv u vodi koja je apsolutno presudno za to da tijelo zdravlje . Vitamin C nudi brojne prednosti za tijelo i igra ključnu ulogu u brojnim tjelesnim funkcijama . Ovaj vitamin , međutim , nije lako pohranjuju u tijelu i stoga treba biti pod uvjetom da tijelo preko svojih različitih izvora i oblika . Važno je razumjeti funkcije i prednosti vitamina C , kao i različite oblike ovog važnog vitamina . Funkcije i prednosti vitamina C u organizmu

Vitamin C je važno da se dugom popisu tjelesnim funkcijama , uključujući i njegove najviše dobro poznate uloge u imunološkom sustavu , jer spriječava infekcije i jača tjelesni zaštitna sposobnosti protiv bolesti . Ona također pomaže u održavanju zdrave kosti, crvenih krvnih stanica, zube i desni , i krvne žile . Vitamin C pomaže u izgradnji i održavanju kolagena u koži , važnu proteina vlakna odgovorna za zdravlje kože i tkiva između ligamenata, hrskavice , kosti i tetive . Također je važno za kožu je njegova sposobnost da djeluje kao antioksidans i bori protiv štetnih slobodnih radikala u okoliš , što također pomaže u smanjenju rizika od bolesti . Vitamin ima ljekovita prednosti , kao i za kožne rane, infekcije i lomova . Osim toga , vitamin C apsorbira željezo iz biljne hrane .
Prirodni Versus sintetski oblici Vitamin C

sintetički oblik vitamina C je kemijski identičan prirodnom obliku . U obliku dodatka , to je lakše ( i jeftinije ) pronaći sintetički oblik vitamina C , koji ima mogućnost da bude u kombinaciji s ostalim hranjivim tvarima , poput bioflavonoida , koji povećavaju učinkovitost vitamina C. Od prirodnih C nadovezuje se teže pronaći i skuplje , to je najlakše napuniti tijelo s prirodnim vitaminom C konzumiranjem voća i povrća koje obiluje vitaminom , poput naranče , kivi , brokule i rajčice , među mnogim drugim izvorima voća i povrća . Oba su prirodni i sintetički oblici vitamina C daju jednake pogodnosti i funkcije , jer su kemijskiista .
Askorbinska kiselina

standardni oblik vitamina C je askorbinska kiselina . Od vitamina se sve više koristi u proizvodima za njegu kože za svojim antioksidativnim prednosti , njegova askorbinska kiselina oblik malo izmijenjen za očuvanje i distribucije svrhe , a to se često naziva L - askorbinske kiseline . Obrazac sol ascrobic kiseline ( za razliku od svog uobičajenog oblika kiseline ) se zove kalcijev askorbat , također se koristi u proizvodima za njegu kože , kao i dodataka . Kao i drugi oblici , kalcij askorbat je sintetski .

Šipka

šipka suvrlo cijenjena i prilično skupo prirodni oblik vitamina C. Mnogi proizvode koji se oglašavaju uključivanje šipka u sastojak zapravo dodati male količine sintetičkih izvora vitamina C . Šipka su male crvene ili narančaste bobice ostavili nakon štoje jednom cvatu ruže je umro . Šipka se vrednuju u čajevima i juhama , zajedno s drugim kulinarskim koristi u novčanom kaznom ( i zdrav ) blagovaonom . Šipka također koriste kako bi sapun i drugih proizvoda za njegu tijela . Također , ovaj oblik vitamina C može se naći kao sastojak u skupih proizvoda za njegu kože .
Ostali Vitamin C Oblici

Ascorbyl palmitate jetopiv u masti oblik od Vitmain C koji slovi kao oblik C lakše apsorbira i pohranjuje u tijelu od vitamina C prirodno oblika topivih u vodi . Ascorbyl palmitate je teže naći od drugih oblika vitamina C. Acerola

Vitamin C je još jedan prirodni oblik koji dolazi iz tropskih grm u Sjevernoj Americi . Kao i šipka , Acerola je vrlo cijenjena , a obično je pomiješan s sintetike kada se koristi u prehrani , dodatak vitamina i kožnih proizvoda .
Nedostatka vitamina C

nedostatka Sever Vitamin C je rijetka u SAD-u , iako je unos loša Vitamin C nije neuobičajeno . Loše zdravlje izbori koji uključuju piti , pušiti i rijetku unos voća i povrća dovodi do manjka vitamina C , kao i prekomjerni stres . Znakovi nedostatka vitamina C uključuju česte prehlade, želučane probleme , nezdrava izgleda kože koja se pojavljuje sivo i dosadno, sporo zacjeljivanje rana i upala desni .