Mučnina Nakon vitaminima

Mnoge zdravstvene svjesni pojedinci žale na mučninu i prevrnut želuca nedugo nakon uzimanje multivitamina . Dok ovi simptomi mogu imati niz uzroka ,većina njih se mogu izbjeći uzimanjem nekoliko jednostavnih mjera opreza . Željezo

Mnogi multivitamine , osobito one namijenjene za žene , uključuju težak dio tijela dnevnih potreba željeza . Ako uzimate dodatak željeza na prazan želudac , pokušajte ga uzimati za vrijeme ili nakon jela , jer to će pomoći smanjiti bolestan osjećaj da je pogubna . To može biti koristan podsjetnik za početak vođenja vaše multivitamine s hranom u kuhinji umjesto imajući to u vašoj kupaonici ili spavaćoj sobi .

Veziva

većinu vitamina se drže zajedno s tvari poznate kao veziva , koja se često uključuju sastojke poput myocrystalline celluslose , sorbitol , i carpobol xantham guma . Svaka od njih može biti teško za probaviti ispravno kada ne uzimaju hranu . Osim toga , mnogi multivitamina su veziva koja sadrže laktozu i kvasca , od kojih oba mogu uzrokovati želučane smetnje u bolesnika koji su alergični ili podnose tih proizvoda . Provjerite naljepnicu na vašem vitamina boce kako bi vidjeli je li jedan od tih sastojaka može biti krivac .
Vitamin C

Dok vitamina predoziranje nije postao Problem do relativno nedavno , moguće je da se previše određenih mikronutrijenata . Uzimanje previše vitamina C može biti posebno traumatično za želudac , jer to može uzrokovati simptome kao što su proljev , mučnina , povraćanje , grčevi u trbuhu i žgaravice . Ipak , imajte na umu da su ovi simptomi se ne pojavljuju , osim akoosoba koja ima vrlo veliku dozu vitamina C. Većinu vremena , višak vitamina C se izbaci putem mokraće bez nanošenja bilo kakve problematične simptome .

Ostali minerali

Prema istraživanju objavljenom u kanadskom Medical Association Journal , magnezija , fosfora , cinka i selena mogu uzrokovati želučane smetnje kada se uzima u velikim dozama . Zbog nalaza poput ovih ,Europska unija je tražio da se utvrdi strože standarde u pogledu etikete koriste na vitaminom ambalaži . Razgovarajte sa svojim liječnikom ako dosljedno iskustvo u želucu nakon uzimanja vitamina .
Drugi uzroci

Budite sigurni da se ne okrivljuje svoje multivitamine za mučninu da ima i druge uzroke . Razmotriti sve nedavne promjene koje mogu pridonijeti vašoj želučanih problema . Na primjer ,nova kontrola rađanja recept može biti uzrok da se osjećate bolesno u jutarnjim satima u isto vrijeme da se vaše multivitamine .