Plodovi sadrže vitamin B

B vitamini su vrlo važni za pravilno funkcioniranje organizma . B vitamin kompleks sastoji se od zbirke vitamina, od kojih je najvažnija vitamina B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 i B12 . Jede voće koje sadrže razne vitamine B će osigurati da ćete biti uzimajući pravo količinu vitamina B skupine . Vitamin B1

Vitamin B1 se može naći u lubenici . Lubenica je također sadrže vitamine B3 i B6 , pa jede lubenica može bitiodličan način za dobiti puno vitamina B skupine odjednom .
Vitamina B2

Kivi je visoka vitaminom B2 i lako može biti pakirana u lunchbox kao međuobrok .
Vitamin B3

Vitamin B3 može se naći u breskve , banane i dinja , koje su općenito dostupne tijekom cijele godine u većini supermarketa .
Vitamin B5

Vitamin B5 nalazi u bananama i narančama , koji su zajednoukusna kombinacija za sokove .

Vitamin B6

lubenica i banane sadrže visoke razine vitamina B6 i čine savršen ljetni energije booster .
vitamin B9

možete pronaći vitamin B9 u kupine i jagode . Kupine i jagode također su visoke u vitamin C.
Vitamin B12

Vitamin B12 iznimno je važan , a mnogi ljudi mogu postati premalo toga vitamina , osobitostarije osobe . Nažalost , ne postoje plodove koji sadrže B12 . Jedući puno mesa i plavu ribu poput lososa i balavca možete biti sigurni da ste dobivanje ovog važnog B vitamina .