Koja su 2 ključna hranjiva sastojka povezana sa zdravljem kostiju?

1. Kalcij :Kalcij je glavni mineralni sastojak kostiju i zuba koji daje snagu i krutost. Adekvatan unos kalcija pomaže u održavanju gustoće kostiju, smanjuje rizik od osteoporoze i općenito poboljšava zdravlje kostiju.

2. Vitamin D :Vitamin D neophodan je za apsorpciju kalcija i igra ključnu ulogu u metabolizmu kostiju. Pomaže u regulaciji razine kalcija u tijelu, promičući zdrav rast i mineralizaciju kostiju. Dovoljne razine vitamina D neophodne su za održavanje čvrstoće kostiju i sprječavanje stanja povezanih s kostima kao što je osteoporoza.