Namirnice bogate vitaminom D

Vitamin D jevitamin koji pomaže tijelu korištenje kalcija . To je jedinstven po tome što se nalazi u nekoliko namirnica , naravno , ali se nalazi u mnogim namirnicama zbog utvrde . Vitamin D je također na snazi ​​kada je odveden u obliku dodatka zablude

Iako mlijeko sadrži vitamin D , to se ne događa , naravno, postoje . Mlijeko mora biti utvrđen s vitaminom D.
obogaćene hrane

hranu proizvedenu s vitaminom D - utvrđeni sastojaka sadrži vitamin D , poput pudinga, jogurta , kruh, žitarice i proizvodi od soje .
Sunčeva svjetlost

najbolji izvor vitamina D je od vlastitog tijela , koje ga proizvode u odgovoru na izloženost suncu .