Kolin za djecu

Kolin ,član B - vitamina obitelji , smatra važno za zdravlje i razvoj mozga , kao i zdravlje živčanog sustava . Ljudi trebaju kolina u svim fazama života , od novorođenčadi do odraslih , a to je potrebno za normalno funkcioniranje stanica . Prednosti

djece , a pogotovo u dojenčadi , kolin je bitno za mozak i memoriju razvoj . Kolin je također povezan s zdravlje srca , prevenciju raka dojke i snižavanje stopa demencije . Kolin je važno tijekom fetalni razvoj mozga , gdje se to može utjecati na cjeloživotno učenje i pamćenje .
Izvori

Djeca mogu dobiti kolin kroz hranu koju jedu . Jaja , špinat, soja i govedina su dobri izvori . To je važno za majke dojilje konzumirati dovoljno kolin kao djeca ga primiti u majčinom mlijeku . Mnoge vrste hrane za dojenčad , a neke dječje vitamine također sadrže kolin .
Doziranje

Prema National Academy of Sciences , dojenčadi od novorođenčadi do 5 mjeseci zahtijevaju 125 miligrama kolina svaki dan , a dojenčad u dobi od 6-12 mjeseci potrebno 150 miligrama . Djeca u dobi od 1 do 3 godina potrebno 200 miligrama dnevno , te u dobi od 4 do 8 godina potrebno 250 miligrama dnevno .