Koje nuspojave ste dobili od niskog vitamina D
? Nuspojave iz niske vitamina D u tijelu su dalekosežne . Vitamin D je potreban za apsorpciju kalcija , koji je bitan za jake i zdrave kosti i zube i određene funkcije tijela . Ljudi koji imaju nedostatak vitamina D nemaju dovoljno kalcija , pa njihova tijela počinju izvući kalcij iz svojih kostiju . Značajke
Manjak vitamina D je povezan s brojnim nuspojavama . Stanja povezana s nedostatkom su rahitis , dijabetes, visoki krvni tlak i rak pluća . Nedostatak je vezan uz srčane bolesti i različitih oblika raka . Povećanje unosa vitamina D i kalcija bi se godišnje spriječilo 58000 slučajeva raka dojke i 49,000 slučajeva raka debelog crijeva u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi , navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Annals of Epidemiology je u srpnju 2009 .
Expert Insight
Trideset i šest posto " inače zdravih mladih ljudi" imaju nisku razinu vitamina D u organizmu , izvijestio Michael F. Holick , direktor Vitamin D , kože i koštane Laboratoriju na Boston University Medical Centar School of medicine , u članku objavljenom u časopisu Mayo Clinic Proceedings . On je rekao da je do 57 posto bolničkih klijenata su otkrili da imaju nedostatak vitamina D .
Liječenje
najbolji tretman za nuspojave niske vitamina D je prirodno sunčevo svjetlo . Trebali bi pokušati dobiti 15 do 20 minuta izlaganja suncu svakodnevno . Osobe s tamnije puti , a oni koji ne dobivaju na otvorenom puno , treba se usredotočiti na prehranu bogatu vitaminom D. Neki izvrsni izvori su jaja, utvrđeni mlijeko i ulje jetre bakalara . Dodaci supraktični način da se osigura iznos potreban .
Razmatranja
ljudi s niskim razinama vitamina D pate od brojnih simptoma . Oni bi mogli doživjeti slabost u mišićima, bol i bol . Konstantan umor , čak i uz dovoljno sna , uobičajeno je . Nedostatak vitamina D može dovesti do neraspoloženje , depresija i anksioznost . Neki ljudi iskustvo povraćanje, mučninu i proljev .
Prevencija /Solution
Ako ljudi postanu svjesni rizika od niske vitamina D , što može poduzeti korake da preokrenu svoje nedostatak . Ljudi koji žive na visokim ili niskim geografskim širinama, imaju veće šanse za nedostatak . Drugi posebno osjetljiv na nedostatak vitamina D su djecu i starije ljude i one koji troše malo utvrđeni mliječne proizvode ili vitamina D .
