Previše vitamine loše za vaše zdravlje ?

Iako su vitamini važni da bi se tijelo u ispravnom stanju , važno je da uzmete vitamine u umjerenim količinama . Baš kao i kod recepta i over-the -counter lijekovi , uzimanje previše dodatak vitamina ili multivitamina može imati ozbiljne zdravstvene posljedice . Mnogi ljudi jednostavno ne shvaćaju da vitamini mogu biti jednako opasno kao i druge droge , a oni mogu biti sami stavljajući u opasnost s predoziranja određene vrste vitamina . Rizici

Neki vitamini , kao vitamin C , je topljiv u vodi . Višak unos očišćeno od tijela svakodnevno putem urina . Drugi , međutim, poput vitamina A, D, E i K , su masnoće topljivi i pohranjeni su u masnom tkivu na tijelu . Ovaj prostor može dovesti do nakupljanja toksičnog tijekom vremena u kritičnim organima , kao što su mozak, jetru i srce .
Učinci

Jedan od ciljeva jetri za filtriranje u krvotok , uklanjanje mrtvih stanica i potencijalno štetnih materijala . Zbog toga , vitamini koji su pohranjeni u masnom tkivu nakupljaju se u jetri brže nego u drugim organima u tijelu . Višak vitamina D koji se nakuplja u jetri može dovesti do ciroze poput oštećenja jetre , dok je višak vitaminakoji se nakuplja u jetri može biti otrovan i može uzrokovati cjelokupni zatajenje jetre .
interakcije lijekova

Prije nego što započnete bilo koji dodatak vitamina režim , važno je da se konzultirati s liječnikom ili liječnikom kako bi saznali da li su vitamini koji želite uzeti će rezultirati interakcije lijekova s drugim lijekovima koji mogu biti uzimanje . Ove interakcije može ometati apsorpciju i pravilnom korištenju vitamina koje uzimate , aloša interakcija može dovesti do ozbiljnih nuspojava koje mogu uzrokovati zdravstvene probleme , čak i smrt .
Dodatak prehrani Doze

većina vitamina koji se uzimaju kao pilula ili tekućih dodataka nisu tako učinkovita kao što se isti vitamini su kada su dobiveni iz prirodnih izvora hrane . Da bi se za to , mnogi proizvođači vitaminskih dodataka proizvode u velikim porcijama nego što vaše tijelo treba tijekom dana . To se ne može vas koštati novaca , budući da ste plaćati za vitaminima koji će tek biti izlučuju svoje tijelo bez koristi , a to može povećati vjerojatnost slučajnog predoziranja . Željezo i drugih minerala , koji se često uzima s vitaminima , mogu uzrokovati predoziranje kao dobro.

Vitamin Koristi umjereno

Osim interakcije lijekova postoje , većina vitamina su u redu kako bi se na dnevnoj bazi, tako dugo dok umjerenost i suzdržanost koriste . Provjerite bocu i saznati točnu veličinu doze svakog dodatnog vitamina da uzme . Imajte na umu da je bolje da se manjim dozama nekoliko putadnevno , umjesto velike doze jednom dnevno , jer ne samo da pomaže u izbjegavanju slučajnog predoziranja , ali ona također omogućuje više od vitamina koji se apsorbira i koristi svoje tijelo .