Hrana s visokim količinama kalij citrat &Iron

Ljudi koji imaju i jedan nedostatak kalija i anemije uzrokovane nedostatkom željeza potrebno uključiti namirnice u njihovoj prehrani koji sadrže visoke razine oba ova hranjiva . Srećom , postoje određene namirnice koje sadrže visoke razine njihovih kalij citrat i željeza . Leća

Leća su visoke u oba kalija i željeza . Leća sadrži 19 posto željeza i 21 posto dnevne potrebe kalija po obroku .

Marelice

Marelice sadrže 225 mg . kalija i 3,5 mg . željeza po obroku . Smetnje marelice kao međuobrok može bitiodličan način za primanje i ovih namirnica .

Bademi

bademi sadrže 3 mg . od željeza i 412 mg . kalija po obroku .
Govedina

nemasna govedina okrugli sadrži 262 mg . kalija i 2,5 mg . željeza po obroku .

Grah

Grah sadrži 713 mg . kalija i 2,5 mg . željeza po obroku .

*

*

Vitamini
Vitamini

  1. Foods kako bi se izbjeglo sa željezom
  2. Sirove hrane bogate kalijem
  3. Hrane koja sadrži velike količine bakar
  4. Hranu s visokim sadržajem kalija
  5. Foods kako bi se s visoke razine kalija
  6. Hrana koja sadrži velike količine vitamina D
  7. Foods kako bi se izbjeglo uz visoke kalija
  8. Namirnice koje treba izbjegavati na bogate kalijem dijeta
  9. Hrana s visokim količinama kalij citrat
  10. Hrana bogata željezom za vegane