Kako najbolje apsorbira željezo dodataka

Željezo je vrlo važan za proizvodnju hemoglobina u krvi , a za opskrbu kisikom do crvenih krvnih stanica . Također je bitan za zdrav imunološki sustav i za proizvodnju energije . To je ono što vam je potrebno
željeza dodataka
Vitamin
Vitamin B kompleks
Vitamin C
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uzmi željeza i vitamina C zajedno . Prisutnost vitamina C može povećati apsorpciju željeza je za čak 30 posto .
2

Izbjegavajte uzimanje antacid istodobno uzimate željezo . Želučana kiselina je potrebna za pravilno apsorbirati željezo .
3

Uzmi željeza u isto vrijeme kao i bakra , mangana i molibdena . Oni su potrebni za potpunu apsorpciju željeza .
4

Izbjegavajte korištenje prekomjerne količine cinka i vitamina E , koji se može ometati apsorpciju željeza .
5

uzeti vitamin A i B kompleks u isto vrijeme kao i željezo . Oni su također potrebni za potpunu apsorpciju željeza .