Najbolji vitamin &Hranjiva za zdravu kosu

Zdrava kosa jebriga za bilo koju osobu , ali posebno kao što dobi . Ne postoji lijek za ćelavost ili sustavnog gubitka kose . Budući da je toslučaj , zaštitu i poticanje zdrave kose postaje više prioritet . General malnourishment može uzrokovati da kosa bude krhki , rijetki i nedostatak sjaj i boju , između ostalog . Vitamin

Kad vitaminnedostaje u tijelu , što može izazvati perut i gubitak kose . Povećanje vitamina A potrošnja može preokrenuti takve simptome , ako ihnedostatak vitamina A uzrokovao na prvom mjestu .
B vitamini

Zbogkose ovisi o stalnom opskrbe krvi i kisika za zdrav rast , vitamini B skupine igraju važnu ulogu u zdravoj kosi . Vitamina B6 , folnu kiselinu i vitamin B12 su neophodni za proizvodnju crvenih krvnih stanica . Nedostatak jednog od tih vitamina može uzrokovati anemiju i smanjuje dotok krvi u kosu i vlasište . Folna kiselina i vitamina B12 su također potrebne za formiranje folikula . Niska biotin također može izazvati gubitak kose .
Vitamin C

Kosa koja razbija lako jeznak nedostatka vitamina C . Kada je osoba vitamin C je manjkav,kosa u pitanju , osim ispod površine kože . Razvijanje kosa svici kao rezultat . Dugoročni manjak vitamina C uzrokuje kosu da bude suha i zapleteni .
Iron

Željezo je također bitno za razvoj crvenih krvnih stanica i održavanje kapaciteta prenosi kisik u krvi . Kada je razvoj crvenih krvnih zrnaca je ugrožena , kisika crvenih krvnih stanica je manje dostupna i dovodi do gubitka kose i drugih problema .
Cink

gubitak kose i ćelavost su često povezan s nedostatkom cinka . Ovi simptomi mogu biti obrnuto s povećanim unosom cinka . Cink također igra ulogu u održavanju i funkcioniranju nafte luče žlijezde u prilogu folikul dlake .