Kako odabrati Multivitamini

U idealnom slučaju , ljudi bi trebali dobiti sve svoje hranjive tvari iz hrane , ali u današnjem brzom svijetu , to jednostavno nije uvijek će se dogoditi . Multivitamini sudobar način , kada je u paru s prehrambene prehrane i vježbe , za održavanje zdravlja i dobiti preporučiti hranjive tvari koju tijelo treba . Prvi korak za branje pravo multivitamina je prepoznavanje onoga što ove formulacije stvarno jesu . Multivitamini nisubrz popravak ili zamjenu za loše prehrane , većdodatak bi poboljšao već zdrave prehrane koja može biti prisutna u nekim vitalnim hranjivim tvarima . Upute Screenshot
1

pročitajte natpise blisko . Ovdje su veliki vitamini i minerali ćete želite tražiti u dobar multivitaminsko : . Vitamina A , folne kiseline , niacina , vitamina B1 , vitamina B2 , vitamina B6 , vitamin B12 , C , D , E , bakar i cink

2

procijeniti vrijednost vitamina i minerala u ovoj formulaciji . Vi ćete želite vidjeti štoje postotak dnevna vrijednost za svakog vitamina i minerala kako bi vidjeli kako se to gomila do preporučene dnevne vrijednosti . Ne trebate 100 posto svaki , ali ćete želite značajan iznos za svaku hranjiva .
3

Potražite USP etiketi . USP je kratica za američkog pharmacopeia te jesimbol kvalitete proizvoda koja je prošla testiranje .
4

Kloniti egzotičnog bilja . Ne trebate ove biljke , a često sumarketinški trik kako bi poboljšao troškove svog multivitamina . Osim toga, neke od tih biljaka su zapravo štetni . Ovi vitamini ne moraju biti regulirani od strane FDA , tako da pazite . Osim toga , neke od tih biljaka mogu reagirati s drugim lijekovima koje mogu biti vodeći , s ponekad smrtonosnim rezultatima .
5

Nisu svi su stvoriliisti. Postoje pripravci za seniore , za žene i za one s aktivnim ili napornih stil života . Iako je istina da su različite dobi i spola ne treba različite hranjive tvari , ili barem onih u različitim količinama , nema potrebe da ide za skupe marke . Specifični oblici za različite skupine često suisti bilo da su generički lijekovi ilimašta brand . U principu , ti si obično plaćaju za ime i ambalažu .
6

znati hranjive vaše tijelo treba , na temelju spola i dobi . Najveća razlika između spolova je žene trebaju potaknuti svoje dijete s dodatnim kalcijem obuzdavanja osteoporoze i oni će također žele dodati željeza . Najveća razlika kad je riječ o dobi , starije, žene u menopauzi neće trebati željezo damlađi , premenopauzalnih žena treba .